Rekomendasi Makanan Sehat Sarapan - Makan Malam, Cocok untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Inilah rekomendasi menu diet untuk sarapan hingga makan malam. 

Menerapkan menu diet berarti mengatur pola makan sesuai kebutuhan tubuh. 

Jika Tribunners ingin menurunkan berat badan menjadi ideal, menerapkan menu diet dan olahraga wajib dilakukan. 

Namun perlu diingat, menerapkan menu diet bukan berarti menahan diri untuk tak malan sama sekali hingga perut kelaparan.

Yang terpenting dalam menerapkan menu diet adalah memilih makanan sehat dan mengenyangkan. 

Berikut daftar makanan sehat yang bisa Tribunners pilih untuk menu diet sarapan hingga malan malam. 

Yuk simak selengkapnya!

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lahiran Ala Asri Welas, Menu Diet Tanpa Pantangan: Porsi Kurangin

Menu Sarapan

Selama menjalankan program diet, kamu tidak boleh melewatkan sarapan. Usahakan tetap sarapan seperti biasa, hanya saja ubah menu sarapanmu menjadi menu sehat seperti.

• Oatmeal
• Telur rebus
• Sereal
• Roti gandum
• Smoothie buah
• Omellet
• Susu low fat

Baca juga: Tips Menu Diet Puasa Ramadan 2024, Jaga Kesehatan dan Berat Badan Ideal, Jangan Kalap saat Buka

Baca juga: 7 Menu Buka Puasa Mengenyangkan Tapi Tak Bikin Gemuk, Cocok untuk Menu Diet Sehat Ramadan 2024

Menu Makan Siang

Makan siang juga tidak boleh kamu lewatkan agar selama menjalankan program diet badanmu tidak lemas. Selama program diet kamu tetap bisa makan siang dengan menu sehat berikut

• Nasi merah dan sayur
• Nasi shirataki
• Tumis sayur
• Biji-bijian
• Kentang rebus
• Dada ayam
• Grilled salmon
• Salad sayur

Menu Makan Malam

Selama program diet, kamu tetap harus makan malam, namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam ya. Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti dibawah ini

• Salad buah
• Nasi merah
• Toast
• Buah-buahan
• Potongan daging
• Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Artikel ini telah tayang di Sonora

Berita seputar menu diet lainnya