Rekomendasi Menu Sarapan untuk Diet, Ampuh Menurunkan Berat Badan, Telur Pisang hingga Roti Gandum

Roti gandum dapat dikombinasikan dengan telur yang kaya akan protein dan alpukat yang mengandung lemak sehat.

3. Oatmeal

Oat yang rendah kalori tetapi memiliki protein dan vitamin yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan.

Makanan ini juga bisa menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah peningkatan atau penurunan nafsu makan.

Untuk menikmati oatmeal, Anda bisa menambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak.

Baca juga: Resep Pancake Pandan Rendah Karbo yang Enak, Sarapan buat Menu Diet, Pakai Oatmeal dan Telur Omega 3

4. Pisang 

Buah pisang kaya akan serat dan karbohidrat, sehingga sangat cocok menjadi alternatif dari sarapan instan.

Adanya kandungan serat yang tinggi dapat membantu dalam memperlambat pengosongan perut dan membuat perut kenyang lebih lama.

Pisang juga bersifat pati resisten sehingga tidak mudah hancur dalam lambung dan usus halus.

5. Smoothies

Menu sarapan pagi yang cepat dan mudah dibuat adalah smoothie.

Makanan ini banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang berasal dari campuran sayuran serta buah-buahan.

Smoothie dikonsumsi sebagai pengganti makanan atau camilan, tetapi perlu memastikan bahwa smoothie cukup mengenyangkan.

Namun, perhatikan pilihan buah yang akan Anda olah menjadi smoothie, dan pastikan tidak menggunakan gula berlebihan.

6. Teh hijau