Pilih Makanan Senatural Mungkin, Berikut 10 Menu Diet Puasa yang Mengandung Karbohidrat dan Serat

Konsumsi keduanya bisa menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan penyerapan zat besi di dalam tubuh tidak optimal. Maka, kedua minuman tersebut sebaiknya tidak dikonsumsi ketika makan sahur.

Sementara menu buka puasa sangat disarankan untuk mengawalinya dengan air putih dan beberapa butir kurma.

Begitu juga kita bisa mengawali dengan mengonsumsi buah-buahan baik langsung ataupun dalam bentuk jus. Hal ini akan menjadikan penyerapan vitamin di dalam buah akan optimal jika dikonsumsi sebelum makan makanan yang berat seperti sepiring nasi.

"Mengonsumsi makanan juga diupayakan tidak langsung dalam porsi besar, tetapi lebih baik dalam porsi kecil. Berhenti sebelum merasa kenyang akan sangat baik untuk pencernaan kita," katanya lagi.

Hal lain, yang perlu diperhatikan agar asam lambung tidak langsung naik saat berbuka adalah dengan makan secara perlahan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita Artis dan Berita Jatim lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com