Tips Makan Kue Lebaran yang Tak Bikin Menu Diet Berantakan, Jaga Berat Badan Ideal dan Kesehatan

Pilihlah makanan berat yang mengandung gizi seimbang. Jadi pastikan dalam satu piring terdapat sayuran, protein, dan karbohidrat.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Sahur Penderita Maag, dr Zaidul Akbar Sarankan 3 Resep Ini, Ada Bahan Madu

Lalu, jangan lupa untuk tetap berolahraga ringan di sela kesibukan bertemu keluarga.

Teman-teman bisa bangun lebih pagi dan lakukan olahraga beberapa menit sebelum melanjutkan kegiatan berkumpul dengan keluarga.

Agar teman-teman bisa menjaga jumlah konsumsi kue Lebaran, berikut akan dijelaskan batas aman untuk makan kue.

Batas Aman Makan Kue Kering

Untuk kue nastas, sebaiknya teman-teman hanya memakan dua sampai tiga buah per harinya atau setara dengan 10 sampai 15 gram.

Lalu agar lebih sehat, pastikan pilih nastar dengan selai yang terbuat dari buah asli.

Sedangkan untuk kue kastengel, batas aman yang bisa teman-teman konsumsi adalah lima sampai tujuh keping atau setara dengan 20 sampai 40 gram per hari.

Ada juga hidangan kue putri salju yang baiknya hanya dikonsumsi dua atau tiga buah atau setara dengan 10 sampai 15 gram per hari.

Lalu saat mengonsumsi kue putri salju, sebaiknya singkirkan sebagian besar gula halus yang menempel.

Atau jika teman-teman membuat kue ini sendiri di rumah, bisa gunakan gula halus rendah kalori.

Itu tadi beberapa tips aman untuk konsumsi kue Lebaran agar tidak akibatkan obesitas dan masalah pada memori otak.

Artikel ini telah tayang di Bobo.id

Berita tentang menu diet lainnya