Lakukan 4 Hal ini Agar Ibadah Haji Nyaman dan Tetap Sehat, Perhatikan Juga Aturan di Tanah Suci

TRIBUNJATIM.COM, JAKARTA - Lakukan 4 hal ini agar ibadah haji menjadi nyaman dan tetap sehat selama di Tanah Suci Makkah dan Madinah, Arab Saudi.

Seringkali, jemaah haji akan merasakan tak nyaman di badan ketika baru saja tiba di bandara setelah penerbangan.

Perjalanan panjang dari Indonesia ke Arab Saudi tentu saja banyak membuat jemaah haji mengalami mabuk pascaterbang atau jetlag.

Terlebih untuk mereka yang sudah usia lanjut.

Baca juga: Kisah Jemaah Haji Tunanetra asal Pasuruan, Wujudkan Mimpi ke Tanah Suci dari Jualan Kacang Goreng

Sementara itu, sekitar 10 ribu jemaah haji asal Indonesia telah berangkat ke Tanah Suci, sejak keberangkatan gelombang pertama pada 12 Mei 2024.

Ada efek kesehatan yang sering dikeluhkan jemaah ketika berada di penerbangan nyaris 10 jam ini.

Mulai dari lemas, letih maupun mual-mual, dimana pemulihannya memerlukan waktu istirahat selama 1-2 hari sementara, sejumlah aktivitas dan ibadah wajib sudah menanti.

Berikut tips anti jetlag yang disampaikan oleh Dokter dari tim Penanganan Krisis dan Pertolongan Pertama pada Jemaah Haji (PKP3JH) dr Meldy Muzada Elfa SpPd KGer FINASIM:

"Kenapa bisa terjadi jet lag? Karena di perjalanan itu panjang 9-10 jam dan itu ada perbedaan waktu antara Indonesia dan Arab Saudi sekitar 4 jam untuk WIB dan 5 jam untuk WITA,"ungkap dia saat ditemui wartawan Tribunnews.com Anita K. Wardhani yang meliput langsung prosesi haji jemaah haji Indonesia melalui tim media center haji (MCH) di sela keberangkatan tugas PPIH Arab Saudi daker mekkah, Minggu (19/5/2024).

1. Aturan jam dengan tujuan

Siapkan dan segera atur ulang semua jam dan gadget dengan menyesuaikan waktu di Arab Saudi.

"Misalkan sekarang pukul 16.00 jam tangannya diseuaikan pukul 12.00," kata dia.

2. Istirahat cukup di pesawat.

Ketika di pesawat istirahatlah dengan cukup. Karena setibanya di Tanah sudah terjadwal sejumlah aktivitas ibadah yang harus dijalankan.

3. Konsumsi makanan bergizi