Ini Enam Asupan yang Harus Dijaga Setiap Hari Bagi Pelari, Apalagi Saat Bulan Puasa Nanti
Ini dia makanan yang perlu kamu konsumsi sebagai penyuka olahraga lari, nomor empat banyak banget di Indonesia!
Penulis: Triana Kusumaningrum | Editor: Alga W
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM/TRIANA KUSUMANINGRUM
Empat orang dari komunitas Kendos Runners Surabaya sedang berlari naik tangga darurat Grand City, Jalan Walikota Mustajab, Surabaya, Jawa Timur, pada Rabu (26/4/2017) malam.
Banyak orang menganggap kopi sebagai kebiasaan buruk yang harus mereka jauhi, karena sarat antioksidan.
Ternyata kopi juga terbukti memiliki efek perlindungan terhadap diabetes, Parkinson, Alzheimer, penyakit jantung, stroke, dan berbagai jenis kanker.
Bagi pelari, kopi adalah dorongan pra-latihan yang sempurna, memungkinkan mereka melangkah lebih bertenaga, lebih cepat, dan lebih lama.
Dosis kafein secara klinis terbukti meningkatkan kinerja atletik.
Terutama bermanfaat untuk latihan yang menguras tenaga atau pada hari perlombaan.
Selain itu, kopi membantu mengurangi nyeri otot pasca latihan.
Baca: Syok, Pria Biasa Ini Berani Tidur Bareng Seleb-seleb Dunia dari Cowok Sampai Cewek, Lihat Fotonya
![[FULL] Kesaksian Murid yang Belajar di Markas PKI sebelum G30S, Ungkap Kondisi Sumur Lubang Buaya](https://img.youtube.com/vi/Y9-ffUbZuwc/mqdefault.jpg)
