INFO SEHAT HARI INI - 10 hal yang Bisa buat Lebih Cepat Hamil Setelah Menikah

TRIBUNJATIM.COM - Bagi pasangan baru saja menikah, rasanya tidak ada hal lain yang diinginkan kecuali agar cepat hamil.

Momongan pastinya menjadi salah satu hal yang ditunggu-tunggu dalam pernikahan.

Nah, tidak ada cara lain selain mengenali tubuh sendiri bagi wanita untuk mempersiapkan kehamilan.

Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu meningkatkan peluang wanita untuk cepat hamil setelah menikah sebagaimana dilansir dari Live Science:

• INFO SEHAT HARI INI - 3 Hal yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan saat Hamil Muda, Wanita Wajib Tahu!

1. Catat frekuensi siklus menstruasi

Seorang wanita yang ingin memiliki bayi harus memantau apakah hari-hari pertama haidnya cenderung sama setiap bulan atau sebaliknya, tidak teratur.

Dengan melacak informasi ini di kalender, seorang wanita dapat memprediksi dengan lebih baik kapan dia akan berovulasi, yaitu saat ovariumnya akan mengeluarkan sel telur setiap bulan.

2. Pantau ovulasi

• INFO SEHAT HARI INI - 3 Hal yang Perlu Diketahui Bumil saat Makan Seafood agar Tak Bahayakan Janin

Wanita dengan siklus teratur berovulasi sekitar dua minggu sebelum datangnya menstruasi.

Sulit memprediksi ovulasi pada wanita dengan siklus tidak teratur, tetapi biasanya terjadi 12 hingga 16 hari sebelum dimulainya periode berikutnya.

Metode lain untuk memprediksi ovulasi adalah dengan memeriksa kapan munculnya lendir di vaginanya.

Tepat sebelum ovulasi ketika seorang wanita paling subur, jumlah lendir meningkat dan juga menjadi lebih tipis, lebih jelas dan lebih licin.

• Senam Ibu Hamil Bisa Dilakukan di Rumah, Boleh Pakai Bantuan Kursi Atau Dinding,Kuatkan Otot Panggul

3. Berhubungan seks setiap hari selama masa subur

Masa subur ini mencakup interval enam hari, lima hari sebelum ovulasi dan hari itu.

Beberapa wanita beralih ke alat teknologi baru, seperti aplikasi pelacakan kesuburan dan situs web, untuk membantu mereka mengawasi ketika mereka lebih mungkin untuk hamil, tetapi sebuah penelitian yang dilakukan pada 2016 menunjukkan bahwa aplikasi tersebut mungkin tidak seakurat itu.

4. Menjaga kesehatan berat badan tub
 

Menjadi terlalu berat dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil, tetapi menjadi terlalu kurus bisa membuat lebih sulit untuk memiliki bayi.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 menemukan bahwa pasangan yang keduanya menderita obesitas 55 hingga 59 persen lebih lama menjadi hamil, dibandingkan dengan pasangan yang tidak mengalami obesitas.

5. Konsumsi vitamin prenatal

• INFO SEHAT - 5 Manfaat Tomat Selain untuk Masker Wajah, Bisa Mencegah Berbagai Masalah Kehamilan

Dengan cara ini seorang wanita dapat menemukan satu yang lebih sesuai dengan sistemnya dan tetap mengonsumsinya selama kehamilan.

Kemungkinan lain adalah mengonsumsi multivitamin harian, asalkan mengandung setidaknya 400 mikrogram (mcg) asam folat per hari, vitamin B yang penting untuk mencegah cacat lahir di otak dan tulang belakang bayi.

6. Makan makanan sehat

Meskipun mungkin tidak ada diet yang mempromosikan kesuburan tertentu, makan berbagai makanan sehat dapat membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan.

• INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Rutin Konsumsi Alpukat Selama Hamil, Termasuk Bisa Redakan Mual

Yakni dengan memberinya simpanan nutrisi penting yang cukup seperti kalsium, protein dan zat besi.

7. Kurangi olahraga yang berat
 

Terlalu banyak berolahraga atau melakukan olahraga berat yang sering dapat mengganggu ovulasi.

• INFO SEHAT - 6 Manfaat Terong Bagi Kesehatan, Atasi Asam Urat hingga Turunkan Kadar Kolesterol

8. Waspadai penurunan kesuburan terkait usia

Seiring bertambahnya usia wanita, kesuburan mereka menurun karena perubahan yang berhubungan dengan usia dalam ovarium.

Ada penurunan kesuburan bertahap pada wanita yang dimulai pada usia 30-an, penurunan yang lebih tajam setelah usia 37 dan penurunan tajam setelah usia 40.

9. Hentikan kebiasaan merokok dan minum

• INFO SEHAT - Terasa saat Usia 30 Tahun Lebih, Ini 4 Cara Mengatasi Kram Kaki

Merokok dapat menyebabkan masalah kesuburan pada wanita dan pria.

Bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, mempercepat tingkat kehilangan telur seorang wanita.

10. Ketahui kapan harus konsultasi

Seorang wanita di bawah 35 dan pasangannya harus berkonsultasi dengan spesialis kesuburan jika dia gagal hamil setelah satu tahun melakukan hubungan seksual tanpa kondom secara teratur.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul "10 Cara Mudah Agar Cepat Hamil Setelah Menikah, Apa Saja Ya?"