INFO SEHAT TERBARU - 5 Makanan yang Biasa Dikonsumsi Namun, Ternyata Malah Bisa Picu Stres

Walau kerap digunakan sebagai minuman relaksasi dan pelepas penat, alkohol dapat mengusik kinerja hormon.

Alkohol merupakan pemicu depresi karena meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh, yakni hormon yang memengaruhi stres.

Meningkatnya kortisol juga berakibat tidak dapat tidur dengan tenang sehingga lebih sulit dalam mengontrol stres.

• INFO SEHAT HARI INI - 7 Gejala yang Dialami Bila Kekurangan Vitamin B12, Kulit Pucat dan Kuning

4. Kafein

Kafein yang umumnya terdapat di dalam kopi, jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, kafein tidak akan terlalu mengganggu keseharian.

Namun, konsumsi berlebihan makanan maupun minuman berkafein berdampak buruk.

• INFO SEHAT TERKINI - 5 Manfaat Kesehatan yang Kita Dapat bila Pelihara Kucing

Kafein dapat mengganggu sirkulasi adrenal dan sistem saraf, mengakibatkan tak dapat beristirahat tenang dan tingkat stres makin meningkat. Akhirnya menjadi minuman atau makanan pemicu stres.

5. Gula

Makanan mengandung gula memang paling sulit dihindari ketika kita sedang stres sebab tubuh butuh makanan-makanan menyenangkan seperti es krim dan aneka jajanan tinggi kalori.

Namun, itu dapat dijelaskan secara psikologis, ketika merasa stres level hormon kortisol akan naik.

• INFO SEHAT TERBARU - Jika Miliki Kondisi Ini Disarankan tidak Konsumsi Buah Bit

Tingginya kortisol dalam tubuh kemudian mengirimkan pesan pada otak jika butuh gula untuk asupan energi.

Akan tetapi jika menuruti keinginan itu, malah semakin sulit untuk mengontrol stres. Akhirnya gula yang dianggap dapat menjadi "penghibur", malah jadiu makanan pemicu stres.(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul "Fakta, Dikira Menyehatkan Ternyata Ini 5 Makanan Pemicu Stres"