Daftar Buah dan Sayuran yang Paling Gampang Bikin Perut Kenyang, Cocok untuk Program Diet!

Enggak bisa dimungkiri kalau kentang jadi salah satu makanan yang paling bisa dibuat apa aja, nih. Namun kalau berpikir kentang malah bikin berat badan naik, kita salah besar.

Yang membuat berat badan jadi naik berkat kentang adalah karena kita menggorengnya dan punya tambahan lain, seperti mentega, garam, dan krim!

Kentang sendiri sangat menyehatkan tubuh dan bisa membuat kita kenyang karena kandungan serat yang tinggi.

Kentang juga tinggi karbohidrat, tapi kalorinya sedikit dan enggak ada kandungan lemaknya, lho.

• 6 Khasiat Buah Plum yang Ramai Disebut Jadi Tren Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan

5. Semangka

Semangka punya 94 persen kandungan air di dalamnya, sehingga kita bisa cepat kenyang walaupun kalori yang masuk ke tubuh enggak seberapa banyak, lho!

Selain itu, semangka juga punya kandungan vitamin A, C, dan mineral potassium. Ada pula kandungan lycopene sebagai pemasok antioksidan pada tubuh kita!

6. Pisang

Walaupun sebenarnya pisang tinggi kalori, tapi nyatanya kandungan di dalamnya, seperti potassium, vitamin B, dan serat yang tinggi bisa membuat pencernaan kita jadi lancar dan bikin diet jadi berhasil!

Kalau mau rasa pisang yang lebih manis, biarkan pisang sedikit kecoklatan aja!

7. Wortel

Kenapa makan wortel bisa cepat kenyang? Karena kandungan serat di dalamnya tinggi dengan kalori yang rendah. Belum lagi ada rasa manis tanpa gula yang bikin kita jadi puas, deh.

Wortel juga enak banget kalau diolah menjadi berbagai macam makanan, mulai dari sup, gorengan, dan apapun yang kita sukai, deh.

• 5 Kesalahan yang Memperlambat Metabolisme dan Sebabkan Diet Gagal, Satu di Antaranya Kurang Makan!

• Bisa Gagalkan Diet, 5 Kebiasaan Sepele ini Tanpa Sadar Sering Dilakukan, Termasuk Terlalu Lama Duduk

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Buat Diet, Makan 7 Buah & Sayuran Paling Gampang Bikin Kenyang Ini