INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Ada Telur hingga Tuna

Kandungan karbohidrat yang ada di ubi membantu mengisi bahan bakar tubuh setelah melakukan olahraga yang melelahkan.

Sehingga ubi jalar merupakan makanan yang baik disantap pasca olahraga.

• INFO SEHAT HARI INI - Penjelasan Tentang Kanker Paru-paru, dari Penyebab, Gejala hingga Pencegahan

4. Campuran kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, pecan, dan kenari ditambah dengan pisang dan sereal gandum mampu menjadi pilihan setelah olahraga.

Makanan tersebut mengandung lemak, karbohidrat, dan protein yang sehat.

"Makanan ini memiliki ketiga zat gizi makro yang dibutuhkan tubuh setelah olahraga," kata Hickey.

5. Tuna

Daging ikan tuna memiliki protein tinggi yang dapat meningkatkan kerja otot.

Tuna menjadi salah satu makanan terbaik setelah melakukan olahraga.

• INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Cegah Asma hingga Menghidrasi Tubuh

6. Yogurt

Yogurt menjadi sumber protein yang bagus setelah berolahraga.

Selain itu, yogurt juga akan memberikan rasa kenyang tanpa makan berlebih.

Artikel ini telah tayang di TribunnewsWiki.com dengan judul 6 Makanan yang Baik Disantap Setelah Olahraga, dari Tuna hingga Ubi Jalar