4 Cara Alami Mengatasi Insomnia, Bisa Diterapkan Demi Tidur Malam yang Nyenyak dan Optimal

TRIBUNJATIM.COM - Tidak bisa tidur karena gangguan insomnia menang tidak mengenakkan.

Sebab, tidak ada yang lebih menenangkan daripada berbaring di atas tempat tidur dan terlelap.

Tubuh kita membutuhkan istirahat di malam hari untuk menyiapkan tenaga menghadapi hari esok agar lebih segar.

• 6 Makanan yang Bisa Atasi Insomnia, Konsumsi Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Oatmeal!

Sayangnya, banyak orang memiliki hari-hari yang sangat sibuk.

Sehingga tidur menjadi momentun langka yang tidak selalu bisa didapatkan dengan optimal.

Maka tak jarang pula yang mengalami insomnia.

• Ramalan Kesehatan Zodiak Jumat 22 November 2019: Cancer Insomnia, Taurus Sehat Mental, Leo Lelah

Kondisi di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk gelisah ketika berbaring di tempat tidur.

Banyak orang mengira insomnia adalah kurang tidur, padahal ini adalah kondisi yang mencegah kita dari tidur nyenyak. 

Ada banyak penyebab di balik tidur yang terganggu, antara lain gaya hidup tidak sehat, pola makan buruk, stres, depresi, dan kecemasan.

• Tanda-tanda Seseorang Kecanduan Ponsel, Termasuk Sering Mengalami Insomnia!

Penggunaan gawai yang berlebihan juga bisa mengurangi waktu tidur berkualitas kita.

Masalah insomnia tidak harus selalu diatasi dengan konsumsi obat-obatan.

Beberapa cara alami mengatasi insomnia yang bisa kamu coba terapkan demi tidur malam yang nyenyak dan optimal:

• 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!

1. Essential oil

Banyak dari kita yang sudah tahu bahwa essential oil bisa digunakan untuk berbagai keperluan.

Essential oil lavender bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga tubuh kita lebih siap untuk tidur.