7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Bagi Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit

7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Bagi Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit

TRIBUNJATIM.COM - Buah melon lazim dikonsumsi di kalangan masyarakat kita. 

Hal ini dikarenakan rasa buah melon yang manis dan segar. 

Di balik kesegaran daging buah melon, ternyata buah melon sendiri memiliki banyak manfaat serta kaya kandungan zat dan vitamin yang terdapat di dalamnya.

• 5 Manfaat Buah Stroberi, Menjaga Kesehatan Mata, Atasi Ketombe, hingga Cerahkan Bibir yang Hitam

Pada satu buah melon, terkandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami.

Selain itu, manfaat buah melon juga dapat memberikan energi, serta kadar lemak yang rendah.

Tidak hanya itu, buah melon ternyata memberikan banyak manfaat terutama bagi kesehatan.

• Cara Mengatasi Wajah Kering saat Musim Hujan, Jaga Kulit Tetap Terhidrasi hingga Rutin Pakai Masker

Kandungan serat yang tinggi dalam buah melon yang memberikan dampak yang positif bagi kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat dari buah melon ini?

Dirangkum TribunWow.com dari Boldsky, berikut 7 manfaat dari buah melon:

1. Melawan kolesterol

Melon mengandung dua jenis serat, larut dan tidak larut.

Serat larut membantu menyeimbangkan gula darah, karena dapat memperlambat penyerapan karbohidrat.

Kandungan serat dapat meredam kolesterol LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol 'jahat' yang terakumulasi sebagai hasil dari plak.

• Sederet Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Menjaga Tulang

2. Baik untuk penderita hipertensi

Kandungan potasium yang tinggi dalam melon sangat ideal bagi orang yang menderita hipertensi.

Kandungan kalium membatasi kenaikan tingkat tekanan darah, dan membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan.

3. Menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi dan kalori rendah dalam melon, dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat dapat membantu proses pencernaan, mengurangi kejadian masalah terkait pencernaan seperti sembelit.

Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membantu menjaga tubuh tetap kenyang, sehingga dapat mengurangi keinganan makan yang berlebih.

• 5 Tips Punya Tubuh Ideal dari Wanita yang Sukses Menurunkan Berat Badan 136 Kilogram, Tanpa Diet

4. Menguatkan tulang dan gigi

Melon mengandung banyak kalsium, hal itu tentu dapat memperkuat gigi dan tulang.

Memasukkan melon dalam menu diet membuat kita memiliki tulang dan gigi yang lebih kuat.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan Vitamin C dalam melon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang baik mampu sebagai dinding yang kuat melawan perkembangan lemak, dan bakteri penyebab penyakit.

• Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Musim Hujan, Salah Satunya Dapatkan Tidur yang Berkualitas

6. Meningkatkan kesehatan mata

Melon kaya akan zeaxanthin dan lutein.

Kedua zat ini sangat penting untuk kesehatan mata kita secara keseluruhan.

Bahkan, konsumsi harian phytonutrisi dapat membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.

• INFO SEHAT HARI INI - Tak Hanya Wortel, Ini 4 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mata!

7. Memelihara kulit

Kandungan vitamin C dalam buah melon membantu menyehatkan kulit dengan meningkatkan kadar kolagen.

Kolagen adalah jenis protein yang memastikan peningkatan sel kulit dan sel darah kita.

Mengkonsumsi melon juga membantu melawan tanda-tanda penuaan, kerutan dan kulit kendor. 

(TribunWow.com/ Rekarinta Vintoko)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit