Inilah Daftar Makanan agar Jantung Sehat Serta Tips Cara Pengolahan yang Benar

- Alpukat, dan masih banyak lagi.

Cara Mengolah Makanan Sehat bagi Pasien Penyakit Jantung yang Benar

Percuma saja mengonsumsi makanan sehat bagi penderita jantung di atas, jika Anda mengabaikan cara pengolahan yang benar. Lebih jelasnya, yuk simak tipsnya berikut ini!

Masaklah Sendiri

Masakan yang tersedia di restoran identik dengan kalori, sodium, dan lemak jahat yang tinggi. Padahal, semua zat tersebut tidak baik bagi kondisi jantung. Sebaiknya, racik sendiri masakan Anda dan keluarga di rumah menggunakan bahan-bahan segar dan sehat.

Gunakan Minyak Zaitun

Daripada margarin, gunakanlah minyak zaitun yang lebih kecil efeknya dalam meningkatkan kolesterol darah. Sangat cocok bagi pasien penyakit jantung. Meski demikian, tetaplah batasi penggunaannya ya, terutama saat menumis atau membuat salad.

Ganti Garam dengan Rempah-rempah

Bagi pasien jantung, penggunaan garam harus dibatasi. Sebagai gantinya, gunakanlah rempah-rempah untuk menyedapkan masakan Anda. Misalnya, lemon, jeruk nipis, bawang merah, dan bawang putih.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antre. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store .

Ditinjau oleh: Kelvin Halim, S. Gz.