Jalani Intermittent Fasting, Intip Menu Diet Melaney Ricardo, Berat Badan Berhasil Turun 15 Kg

Melaney secara bertahap memotong penggunaan gula, dari setengah menjadi tanpa gula.

Sekarang dia hanya mengkonsumsi minuman tanpa gula.

Baca juga: Menu Diet Mediterania untuk Jantung Sehat dan Umur Panjang, Cara Dietnya Sederhana & Mudah Diikuti

Selain mengatur pola makan, Melaney Ricardo juga melakukan olahraga.

Seperti renang, squat jump, dan lari di treadmill.

Tak perlu sampai berjam-jam, 20 hingga 30 menit sehari cukup, asal rutin dilakukan.

Ada banyak hal yang bisa kita jadikan motivasi diet bagi Melaney Ricardo.

Melaney Ricardo menjadikan anak-anaknya sebagai motivasi.

Lantaran ia ingin selalu sehat dan diberi umur panjang untuk bisa melihat anak-anaknya hingga dewasa.

"Anak-anak selalu bisa jadi alasan terbaik untuk leveling up dalam hidup, termasuk untuk hidup sehat," katanya.

Selain itu, dia juga melihat foto-foto Khloe Kardashian dan JLo sebagai motivasi mendapat tubuh ideal.

Intermittent fasting menjadi salah satu pola makan terpopuler saat ini.

Terutama di kalangan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Mereka yang menjalankan intermittent fasting juga meyakini pola makan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker.

Padahal, ada beberapa jenis intermittent fasting dan masing-masing tipe memiliki klaimnya sendiri.

Jadi, berapa lama kita harus menjalankan puasa ketika menerapkan intermittent fasting?