Breaking News:

Menu Diet

Jalani Intermittent Fasting, Intip Menu Diet Melaney Ricardo, Berat Badan Berhasil Turun 15 Kg

Intip menu diet Melaney Ricardo yang jalani intermittent fasting, berat badan berhasil turun 15 kg.

Penulis: Alga | Editor: Sudarma Adi
YouTube/Melaney Ricardo - Instagram/melaney_ricardo
Melaney Ricardo berhasil turunkan berat badan 15 kg 

"Gue makan besar sehari sekali, tenang, lu bilang enggak bisa, aduh gue laper."

"Bisa, bisa, itu hanya pikiran kamu, you have to set your mind," kata Melaney Ricardo.

Untuk makan siang, Melaney Ricardo akan memilih shirataki rice, lauk, dan sayur.

Sebelum memulai puasa jam 18.00, dia biasanya akan makan roti lagi agar tidak merasa lapar di malam hari.

Gula juga menjadi kunci dalam menu diet Melaney Ricardo.

Melaney secara bertahap memotong penggunaan gula, dari setengah menjadi tanpa gula.

Sekarang dia hanya mengkonsumsi minuman tanpa gula.

Baca juga: Menu Diet Mediterania untuk Jantung Sehat dan Umur Panjang, Cara Dietnya Sederhana & Mudah Diikuti

Selain mengatur pola makan, Melaney Ricardo juga melakukan olahraga.

Seperti renang, squat jump, dan lari di treadmill.

Tak perlu sampai berjam-jam, 20 hingga 30 menit sehari cukup, asal rutin dilakukan.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved