Menu Diet 1 Minggu Berat Badan Turun hingga 7 Kilogram, Perhatikan Cara Ampuh Menerapkannya

TRIBUNJATIM.COM - Ingin menurunkan berat badan dengan cara diet ampuh?

Coba menu diet 1 minggu turunkan berat badan 7 kilogram berikut.

Perlu diketahui, mengatur makanan untuk dikonsumsi selama program diet perlu diperhatikan agar hasil maksimal.

Tentunya selain pola makan teratur, olahraga juga tetap wajib dilakukan untuk kesehatan tubuh.

Nah, berikut menu diet 1 minggu turunkan berat badan 7 kilogram yang bisa diterapkan.

Baca juga: Menu Diet 1 Minggu Turunkan Berat Badan 10 Kg Anti Gagal, Ketahui Cara Penerapan dan Jadwal Makan

Hari ke-1

Di hari pertama, bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.

Sepanjang hari, cuma boleh makan buah-buahan kaya air.

Catatan, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang.

Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.

Baca juga: Cara Diet DEBM Turunkan Berat Badan Bagi Pemula, Catat Menu dan Jadwal Makan yang Dianjurkan

Hari ke-2

Untuk hari kedua yang, harus melakukan diet ketat sayuran.

Di hari kedua ini, dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.

Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.

Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis.

Untuk mengganti karbohidrat, bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.

Baca juga: 4 Cara Diet Alami untuk Turunkan Berat Badan, Jangan Lewatkan Sarapan hingga Banyak Minum Air Putih

Hari ke-3

Untuk hari ketiga, menu makan harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.

Anda bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.

Jika masih merasa lapar, bolehmakan lebih dari tiga kali.

Tetapi pada hari ke-3 ini, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.

Hari ke-4

Di hari keempat, Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu.

Anda bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun.

Seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.

Namun, pisangnya tidak boleh digoreng.

Selama seminggu ini, Anda harus menghindari mengonsumsi makanan berminyak.

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Tanpa Nasi Putih Ampuh Turunkan Berat Badan, Catat Daftar Makanan Senin-Minggu

Hari ke-5

Di hari kelima, Anda boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.

Namun, Anda hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.

Anda bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu diet pada hari kelima ini.

Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini.

Baca juga: 5 Minuman Bantu Hilangkan Lemak di Perut dengan Cepat, Bikin Kenyang dan Cocok Buat Diet

Hari ke-6

Untuk hari keenam, Anda boleh sarapan protein nabati atau protein hewani.

Seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.

Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.

Hari ke-7

Di hari terakhir program diet ini, Anda bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.

Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Semua ini juga harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.

Nah, penjelasan tadi merupakan menu diet 1 minggu turunkan berat badan 7 kilogram.

Selamat mencoba, semoga berhasil!

Baca artikel seputar menu diet lainnya