Menu Diet 3 Hari Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 5 Kilogram, Lihat Isi Makanan Pagi Siang Malam

Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Baca juga: Menu Diet Susu Selama 1 Bulan untuk Turunkan BB, Perut Tetap Kenyang, Lihat Porsi Makan Hariannya 

Hari Ketiga

Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Baca juga: Bisakah Diet Puasa Dilakukan untuk Semua Orang? Lihat Cara Kerjanya dan Aturan Jam Makannya

Hari Keempat hingga Ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun.

Namun, pastikan kalorinya tidak melebihi 1.500 kalori.

Bagaimana tertarik mencoba menu diet 3 hari turun hingga 5 kg ini?

Selamat mencoba, semoga berhasil!

Baca artikel seputar menu diet lainnya