Menu Diet Brainbow untuk Bantu Dapatkan Berat Badan Ideal, Warna Makanan Beragam Layaknya Pelangi

Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya.

Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:

1. Sarapan

Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.

Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.

2. Makan Siang

Warna merah, oranye, dan kuning: sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang.

Warna hijau: salad dengan campuran avokad, selada, dan potongan mentimun.

3. Snack/Camilan

Warna putih: sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.

Warna hijau: avokad yang dibungkus rumput laut dan potongan mentimun.

Baca juga: Menu Diet Sehat Tak Bikin Kelaparan dari Sarapan hingga Makan Malam, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal

4. Makan Malam

Warna putih dan ungu: makanan yang mengandung bawang putih, jamur, ubi ungu, dan anggur.

Warna-warni: salad dengan campuran selada, avokad, mentimun, paprika merah dan kuning, dan tomat.

5. Dessert

Warna biru: sorbet blueberry dan blackberry.

Sesuai dengan namanya, tidak salah jika menu dalam diet ini terdiri dari banyak warna, kan?

Bukan hanya sehat hasilnya, menunya pun membuat kita semangat karena berwarna-warni dan pastinya enak.

Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com