Menu Diet
Menu Diet Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 7 Hari, Tak Bikin Kelaparan, Hari Ke-2 Makan Pecel
Berikut cara menurunkan berat badan 10 kg dengan menu diet GM (General Motors). Menu diet tak menyiksa dan anti kelaparan.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Menu diet menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu.
Menurunkan berat badan, menjadi hal yang berat bagi beberapa orang.
Pasalnya menu diet kerap membuat seseorang merasa sangat kelaparan.
Namun pernahkah Anda menjajal diet GM?
Diketahui, menu diet GM (General Motors) ini punya aturan yang tak menyiksa dan cocok utuk yang anti lapar.
Selain itu, menu diet ini disebut-sebut sukses buat banyak orang menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Baca juga: Menu Diet ala Natasha Wilona dan Anya Geraldine, Pilih Sarapan Sehat dengan Bubur atau Nasi Goreng?
Bukan main-main, berat badannya bisa turun 7 sampai 10 kg dalam seminggu!
Jika ingin mencobanya, berikut panduan melakukan menu diet GM, melansir dari berbagai sumber via Grid.ID (grup TribunJatim.com).
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Baca juga: 6 Jenis Sayuran yang Cocok untuk Menu Diet Sehat, Bantu Turunkan BB, Ada Bayam Brokoli hingga Kubis
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali Pisang
Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.
Makanlah hingga kenyang.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.
Hari Kedua: Sayur-sayuran
Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar.
Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.
Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.
Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.
Baca juga: Menu Makan Siang Tahu dan Tempe untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Lezat dan Aman di Kantong
Baca juga: Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Hari Ke-4 hingga Ke-7 Bebas Makan Apapun!
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.
Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.
Makanan lain tidak diperbolehkan.
Bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.
Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.
Baca juga: Menu Diet Anti Lapar ala Priyanka Chopra, Ada Camilan 2 Jam 1x, Akhir Pekan Boleh Makan Kue Coklat
Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat
Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.
Daging burger atau daging cincang dibolehkan.
Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.
Baca juga: Resep Granola Smoothies Bowl, Cocok Untuk yang Menu Diet, Perhatikan Pula Bahan-bahan yang Dipilih
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.
Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan, karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga, untuk hasil yang lebih maksimal.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Berita Seleb dan menu diet lainnya
