Rekomendasi Menu Diet Sehat, 10 Makanan Ini Bantu Menurunkan Berat Badan, Biji Chia - Cokelat Hitam

Makan telur saat sarapan sebagai bagian dari diet rendah kalori telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan.

Selain itu, mengkonsumsi telur dapat mencegah keinginan untuk ngemil di malam hari. 

9. Alpukat

Alpukat mengandung lemak dan serat sehat yang cocok untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Meski, kalori alpukat lebih tinggi dari pada buah dan sayuran lain.

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi alpukat bersama makanan sehat lainnya sepanjang hari, memiliki berat badan dan ukuran pinggang yang lebih rendah.

10. Cokelat hitam 

Makanan sehat lainnya yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda adalah cokelat hitam.

Cokelat yang mengandung banyak gula adalah makanna terlarang untuk diet.

Namun, cokelat dengan tinggi kakao cocok untuk diet.

Satu ons cokelat hitam yang mengandung 70 persen atau lebih kakao direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

Semakin tinggi kandungan kakao dalam cokelat dapat meningkatkan sifat antioksidan, yang menyehatkan juga untuk jantung dan mood Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan makanan atau kelompok makanan tertentu dapat menyebabkan hasrat yang kuat, sehingga bisa menyebabkan makan berlebihan setelah menghindari makanan untuk jangka waktu tertentu.

Program diet yang dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan yang sehat lebih efektif, jika berkelanjutan dalam jangka panjang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca berita lain seputar Menu Diet

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com