Tips Ramping dan Kekar ala Randy Pangalila: Menu Diet Memperbanyak Protein dan Olahraga Bela Diri

Meski sangat kesulitan pada tiga bulan pertama namun Randy tetap teguh pada pendiriannya.

Selain melakukan modifikasi pada menu makannya dirinya juga rutin melakukan olahraga. Salah satu olahraga kebanggaan dan kesukaannya adalah olahaga bela diri.

Khususnya olahraga bela diri yang disukainya adalah Taekwondo.

Baca juga: Rekomendasi 10 Jus Sayur Menu Diet Metode Detoksifikasi untuk Membakar Lemak di Perut

Temukan berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

"Beladiri selalu menjadi passion gw, dari kecil gw mulai berlatih beladiri, Taekwondo adalah beladiri pertama gw," tulisnya di Instagram pribadi @randpunk.

Dirinya membeberkan juga sempat merasakan down dan stress usai memiliki bayi.

Menurutnya tekanan tersebut hadir sebab dirinya harus memprioritaskan sosok lain dikehidupannya usai anaknya lahir.

Hal ini kemudian mempengaruhi pemikirannya sehingga membuatnya stress. Namun hal ini hanya bertahan sebentar sebab dirinya kembali menemukan sosoknya yang baru usai aktif melakukan olahraga.

"Yang terpenting jangan pernah berhenti, akan ada saatnya kita bisa kembali lagi, untuk para orang tua baru diluar sana yang sama seperti gw, semangat!, kalian pasti bisa," pungkasnya.

Baca juga: Menu Diet Sehat Ala Pemain Bola Piala Dunia 2022, Messi Puasa Soda dan Ronaldo Makan 6 Kali Sehari

Seni Bela Diri

Bela diri merupakan satu dari beberapa bentuk pertahanan diri yang sudah dikenal sejak zaman dahulu.

Selain sebagai pertahanan diri, bela diri juga dipelajari sebagai pengolahan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Lantas apa itu bela diri?

Menurut KBBI, bela diri adalah seni mempertahankan diri yang mengutamakan ketahanan dan kekuatan fisik, tersebar di seluruh dunia dengan teknik dan ciri khas masing-masing.

Dalam buku Jago Beladiri (2020) oleh Muhamad Syahrial, olahraga bela diri adalah perpaduan aktivitas fisik dengan unsur seni, teknik membela diri, olahraga serta olah batin.