Menu Diet
Tips Ramping dan Kekar ala Randy Pangalila: Menu Diet Memperbanyak Protein dan Olahraga Bela Diri
Randy Pangalila terkenal dengan badan ramping dan berotot. Menu diet sehari-hari adalah memperbanyak konsumsi protein dan olahraga bela diri.
Editor:
Olga Mardianita
lihat foto
instagram.com/randpunk/
Randy Pangalila membagikan tips diet, termasuk menu diet dan olahraga, bagi para pejuang timbangan. Salah satunya adalah memperbanyak protein dan berolahraga beladiri.
Ada berbagai jenis bela diri yang saat ini berkembang. Beberapa di antaranya memang sudah ada sejak dahulu dan menjadi budaya turun-menurun. Jenis-jenis olahraga bela diri, seperti:
1. Pencak silat
2. Taekwondo
3. Karate
4. Kung fu
5. Judo
Baca juga: Cocok untuk Menu Diet, Inilah 17 Macam Buah Tinggi Serat, Ada Delima, Pisang, Jambu Biji dan Alpukat
6. Aikido
7. Krav Maga
8. Jijutsu
9. Muay Thai
10. Brazilia Jiu
Teknik dalam bela diri
Berdasarkan buku Seniman Beladiri (2005) oleh Ben Haryo, beberapa teknik dasar bela diri, yaitu:
- Kuda-kuda
Sikap kuda-kuda dalam olahraga bela diri merupakan sikap sedia seorang pelaku bela diri dengan memposisikan kaki depan, ke samping, atau serong. Tergantung jenis kuda-kuda yang dilakukan.
