Menu Diet
Tips Ramping dan Kekar ala Randy Pangalila: Menu Diet Memperbanyak Protein dan Olahraga Bela Diri
Randy Pangalila terkenal dengan badan ramping dan berotot. Menu diet sehari-hari adalah memperbanyak konsumsi protein dan olahraga bela diri.
lihat foto
Kuda-kuda merupakan sikap penting, karena teknik ini seperti serangan atau tangkisan yang ditopang oleh teknik kuda-kuda yang benar.
- Tendangan
Tendangan adalah serangan yang dilakukan menggunakan kaki dan tungkai sebagai komponen penyerang, Tendangan menjadi salah satu teknik untuk mendapatkan poin dalam pertandingan.
- Pukulan
Pukulan adalah serangan yang dilakukan dengan tangan dan lengan sebagai komponen penyerang. Pukulan mempunyai berbagai macam jenis dan variasinya, sesuai aliran dan jenis bela diri masing-masing.
Baca juga: Tips Masak Nasi Putih untuk Menu Diet Cepat Kurus, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 1 Minggu
Fungsi dasar bela diri
Fungsi dasar bela diri dari segi teknik dan non teknik, sebagai berikut:
1. Bekal menjaga keselamatan diri dalam pertarungan
2. Untuk menjaga kesehatan fisik
3. Mengendalikan lawan
4. Melumpuhkan lawan dengan tempo yang tidak terlalu lama
5. Sebagai pertahanan diri
6. Memiliki sikap mental yang tangguh dan tidak gampang menyerah
7. Memiliki semangat juang tinggi
8. Menerapkan sikap disiplin dalam kehidupan sehari-hari
9. Memahami seni budaya dan karakter masyarakat
---
Artikel telah tayang di Sonora.ID dan TribunNews.com
Berita Jatim dan menu diet lainnya.
