Cocok untuk Ibu Melahirkan Caesar, Inilah Tips Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit agar Singset

Alih-alih, fokuslah untuk mengonsumsi makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.

Mengambil makanan diet yang tepat tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Makanan Pengganti Nasi untuk Menu Diet, Karbohidrat yang Cocok Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Dua Pulau Terlampaui dengan Menu Diet Flexitarian: Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kesehatan

 2. Cobalah Untuk Tetap Terhidrasi

Sangat penting untuk tetap terhidrasi, terutama setelah operasi caesar. Minum banyak air akan membantu tubuh  membuang racun dan juga akan membantu penurunan berat badan.

Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.  juga bisa minum teh hijau atau teh herbal yang akan membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Mencegah dehidrasi sangat penting karena dapat menyebabkan banyak komplikasi, seperti sembelit, sakit kepala, dan kelelahan.

Selain itu, untuk menghilangkan lemak perut,  perlu minum banyak air karena akan membantu mengurangi kembung dan retensi air.

3. Tidur yang Cukup

Untuk menurunkan berat badan, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Ketika  kurang tidur, tubuh  melepaskan hormon stres kortisol yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, tidur yang cukup juga akan membantu meningkatkan metabolisme dan memberi lebih banyak energi di siang hari. 

Tidur yang nyenyak juga akan membantu mengurangi stres dan setelah kelahiran bayi, akan membutuhkan semua energi untuk merawat si kecil. 

4. Lakukan Aktivitas Fisik

Baca juga: 5 Resep Oatmeal untuk Menu Diet Sarapan, Kenyang Lebih Lama, Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mediterania, Cara Menurunkan Berat Badan Sekaligus Cegah Depresi

Aktivitas fisik adalah salah satu hal terpenting yang dapat lakukan untuk menurunkan berat badan setelah operasi caesar. Ini membantu membakar kalori dan juga membantu mengencangkan tubuh.

Bisa mulai dengan latihan ringan dan kemudian secara bertahap tingkatkan intensitasnya saat tubuh pulih. Berjalan, berenang, dan yoga adalah beberapa latihan hebat yang bisa Moms lakukan.

5. Makan Lebih Banyak Serat