Intip Menu Diet Sehat ala Park Shin Hye, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Makan Malam Timun

TRIBUNJATIM.COM -  Para artis cantik asal Korea Selatan dikenal memiliki tubuh ramping.

Hal itu ternyata mereka dapatkan dengan menerapkan menu diet sehat.

Park Shin Hye, artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs' diketahui mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga penampilannya.

Artis cantik ini berhasil menurunkan berat badan 10 kg dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Penasaran dengan menu diet Park Shin Hye?

Berikut uraiannya, dilengkapi daftar sayuran untuk menu diet menurunkan berat badan, melansir dari berbagai sumber. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Menu diet Park Shin Hye

Park Shin Hye mengaku bukan seseorang yang memiliki tubuh ramping alami.

Ia menjalani diet ketat dan olahraga untuk mendapatkannya.

Istri Choi Tae Jun ini membatasi asupan kalori dalam tubuhnya dan melakukan olahraga air dan hiking.

Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Sesuai Golongan Darah O-A-B-AB, Ampuh Menurunkan Berat Badan

Sementara untuk makan siang, ia hanya makan setengah porsi nasi dan dua lembar kubis.

Dan satu buah timun serta dua lembar kubis untuk makan malam.

Maksimal jumlah kalori yang per hari adalah 1.500 kalori.

Park Shin Hye Kembali Berolahraga 3 Bulan Setelah Melahirkan

Park Shin Hye tengah disibukkan dengan aktivitas barunya sebagai ibu muda.

Seperti yang diketahui, istri Choi Tae Joon ini telah melahirkan seorang anak laki-laki pada bulan Mei lalu.

Park Shin Hye rupanya tak ingin bersantai terlalu lama meski baru saja melahirkan.

Melalui Instagram pribadinya, dia mengaku kembali berolahraga demi menjaga kebugaran tubuhnya.

Baca juga: 4 Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Mengecilkan Lengan, Coba Konsumsi Coklat Hitam - Ubi Jalar

Pada Selasa (16/8/2022), Park Shin Hye memposting sebuah foto baru dengan caption, "Mulai lagi, semangat!".

Foto itu menunjukkan partisipasinya dalam Tanz Play, yakni semacam latihan yang menggabungkan tarian modern dengan pilates dan yoga.

Pembaruan Park Shin Hye ini tentu membuat penggemar takjub. Banyak yang memuji tekadnya yang luar biasa untuk berolahraga meski belum lama melahirkan.

Daftar sayuran untuk menu diet

1. Bayam

Dilansir dari Food Network, bayam adalah jenis sayuran yang kalorinya sangat rendah namun punya banyak nutrisi yang menyehatkan. 

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (AS) mengatakan, bayam juga memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit kronis. 

Di antaranya diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Baca juga: Makan Lemak Tapi Tetap Kurus? Coba Menu Diet DEBM, Lengkap untuk Sarapan, Makan Siang hingga Camilan

2. Brokoli

Makan brokoli jadi cara yang bagus untuk mendapatkan serat ekstra. 

Cara menikmatinya pun mudah, brokoli bisa dipanggang dan dicampur dengan minyak zaitun serta rempah-rempah. 

3. Paprika

Paprika adalah sayuran yang lezat dengan rasa yang ringan.

Paprika sangat cocok untuk ditambahkan ke berbagai jenis hidangan.

Dilansir dari Eat This, Not That, paprika juga termasuk dalam sayuran rendah kalori dan memiliki nutrisi yang tinggi.

Sayuran ini juga bisa menciptakan rasa kenyang setelah makan sehingga ini juga menjadi salah satu jenis sayuran yang bikin cepat kurus. 

Baca juga: Intip Menu Diet Mediterania yang Dilakukan Selena Gomez, Konsumsi Sayur dan Protein Tanpa Menyiksa!

Baca juga: Sebelum Meniru Menu Diet Artis, Pahami Dulu 4 Prinsip Penting dalam Diet, Perhatikan Jadwal Makan

4. Cabai

Cabai mengandung capsaicin, yang telah dikenal untuk meningkatkan mood dan metabolisme serta mengurangi peradangan. 

Cabai juga mempromosikan pelepasan endorfin dan memberi beberapa orang pembakaran kalori ekstra. 

Capsaicin pada cabai bisa memanaskan suhu tubuh dan menyebabkan Anda membakar kalori ekstra berkat efek termal dari makanan ini.

5. Kubis

Melansir Men's Health, kubis adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang tanpa semua kalori.

Kubis dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menyeimbangkan glukosa, membatasi stres oksidatif, peradangan, dan resistensi terhadap insulin pada diabetes.

6. Zucchini atau Timun Jepang

Zucchini adalah sayuran lain yang memiliki kandungan air cukup tinggi.

Selain itu, sayuran ini juga memiliki banyak serat tapi cukup rendah kalori.

Seperti sayuran lainnya, zucchini bisa Anda konsumsi kapanpun tanpa menambahkan banyak kalori. 

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dan TribunBatam.id

Berita tentang menu diet lainnya