Tak Hanya Cocok Sebagai Menu Diet, Inilah 9 Manfaat Konsumsi Beras Merah yang Baik untuk Kesehatan

Detoksifikasi tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi beras merah.

Beras merah diperkaya antioksidan yang dapat membantu mengeluarkan racun, kuman dan bakteri dari tubuh melalui kotoran dan urin.

Selain beras merah, kalian dapat melakukan berbagai hal untuk detoksifikasi tubuh. Simak di sini.

2. Makan Beras Merah Akan Mencegah Penyakit Jantung
 
Beras merah sangat bermanfaat untuk jantung yang sehat.

Kandungan serat di dalamnya membantu mengurangi penyumbatan pada pembuluh arteri karena penumpukan plak.

Jadi, risiko penyakit jantung akan berkurang, nih.

Studi lain di tahun 2014 yang dirilis pada International Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa mengganti beras biasa dengan beras merah mungkin dapat membantu menurunkan tingkat peradangan serta risiko penyakit kardiovaskular pada wanita usia subur yang kegemukan atau obesitas. Maka dari itu, mengonsumsi beras merah enggak ada salahnya, deh.

3. Kolesterol Jahat Dapat Diatasi Dengan Beras Merah

Beras merah mengandung serat larut di dalamnya. Serat larut tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL di dalam darah.

Selain itu, pola makan yang memasukkan biji-bijian utuh seperti beras merah mampu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh.

Tak hanya itu, beras merah memiliki kemampuan mengendalikan katabolisme kolesterol.

Sebuah penelitian tahun 2014 yang dimuat British Journal of Nutrition menemukan bahwa resistensi insulin, kadar kolesterol total dan LDL dapat dikurangi setelah mengonsumsi beras merah. Manfaat tersebut sebagian dikarekanan respon penurunan glikemik akibat konsumsi beras merah.

4. Konsumsi Beras Merah Akan Menjaga Kekebalan Tubuh

Beras merah juga baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

Manfaat tersebut didapatkan lantaran mengandung vitamin, mineral dan fenolik.