Menu Diet Clean Eating yang Mudah Dimasak Sendiri di Rumah, Dijamin Sehat dan Langsing dalam 10 Hari

Makan malam kamu bisa menyiapkan nasi dengan kari sayuran.
 
Hari 3

Untuk hari ketiga menu sarapan yang kamu santap sama dengan hari pertama, lalu makan siangnya sajikan kari sayuran dengan kentang tumbuk.
 
Sebagai camilan sediakan 12 biji almond.

Sementara makan malam, kamu bisa menikmati nasi merah dengan lauk tumisan buncis dan ikan nila goreng.

Hari 4

Menu diet hari keempat bisa kamu awali dengan sarapan setengah cangkir oatmeal, dan sedikit tambahan potongan buah sesuai selera.
 
Untuk makan siang buatlah sandwich dengan hummus sebagai sausnya.

Sedangkan buat camilan kamu bisa menyantap sebuah apel.

Buat makan malam, santaplah dada ayam panggang dengan tumisan.
 
Hari 5

Supaya enggak bosen sajikan roti bakar dengan irisan pisang dan olesan selai kacang.

Lalu sebagai menu makan siang makanlah salad sayuran dan beri taburan kacang sebagai proteinnya.

Untuk camilan kamu bisa menyantap setengah cangkir raspberry nan segar.
 
Lanjut makan malam, kamu boleh menikmati seporsi steak daging, tapi jangan lupa beri salad atau tumisan brokoli sebagai side dish-nya.
 
Hari 6

Buat hari keenam kamu bisa makan menu sarapan dan makan siang yang sama.

Sementara buat camilan, jangan lupa makan buah seperti pir atau jeruk agar sistem imun tetap terjaga.
 
Nah, saat makan malam, santaplah paprika panggang yang sudah diisi tumisan daging dan beri topping dengan keju biar cita rasanya semakin enak.
 
Hari 7

Kalau bosan dengan oatmeal atau roti bakar, kamu bisa membuat smoothie alpukat sebagai menu sarapan.

Makan siangnya, buatlah salad kacang, tomat, timun, dan vinegar sebagai saus. Tambahkan pula roti kering untuk karbohidrat.
 
Saat waktunya ngemil makanlah sebuah pisang, dan kala makan malam tiba santaplah sup sayur kubis serta salad kacang hitam.
 
Hari 8

Di hari kedelapan makanlah omelette atau telur orak-arik saat sarapan. Sedangkan makan siangnya kamu bisa menyantap sandwich favorit.
 
Untuk camilan sore makanlah satu buah mangga manis.