Selain Olahraga, Mengecilkan Payudara Bisa Lewat Menu Diet: Alami Dilakukan, Simak Cara Lainnya!

Kalian bisa makan enak, menyeruput kuah sup yang hangat itu, dan nggak merasa bersalah karena mengonsumsi kebanyakan kalori.

Jadi aman, Tribunners~

Makanan rendah kalori #2 Semangka

Saat panas terik, merasa haus, dan rindu minuman manis, buah semangka adalah alternatif yang baik dibandingkan harus beli boba.

Boba mengandung banyak banget gula dan otomatis kalorinya banyak.

Sementara semangka, tetap terasa manis, segar, mengandung banyak air, dan yang jelas nggak jahat. 

Mengonsumsi semangka dengan porsi wajar hanya akan menambahkan sekitar 47 kalori aja ke tubuhmu.

Apalagi kalausemangkanya dingi. Beuuuh, selamat tinggal boba-boba dan thai tea.

Makanan rendah kalori #3 Seledri

Iya, iya, ngemilin seledri emang kalau dibayangkan nggak ada enaknya.

Mungkin kalian kurang jauh mainnya jadi belum menemukan bahwa ada seledri impor dengan ukuran yang lebih besar.

Seledri ini enak banget buat dicemilin atau diblender jadi minuman.

Kalau kalian orangnya sok ide, bikin cocolan buat seledrinya sekalian tuh, biar makin enak.

Cocolannya bisa dikreasikan dengan sesame sauce atau mayonaise untuk salad dressing. Silakan unggah keseruan kalian makan seledri di media sosial, niscaya kalian bakal punya reputasi jadi influencer diet.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Nastar Rendah Kalori, Kue Lebaran Cocok untuk Camilan Menu Diet

Makanan rendah kalori #4 Apel merah

Memakan apel merah nggak bikin kalian gendut.

Tubuh kalian justru butuh lebih banyak kalori untuk membakar dan mencerna apel.

Rata-rata, setiap 125 gram apel mengandung hanya 57 kalori aja.

Sementara tubuh kalian membutuhkan lebih banyak kalori untuk memproses apelnya.

Kalori bisa defisit, sementara nutrisi dari apel diserap sempurna oleh tubuh.

Keren banget!

Makanan rendah kalori #5 Popcorn

Makanan yang terbuat dari jagung ini hanya mengandung 31 kalori setiap 8 gram atau tiap rata-rata sajiannya.

Popcorn yang ringan itu juga memberikan perasaan kenyang meski kalian belum cukup mengonsumsi banyak kalori.

Perlu diingat kalau popcorn rendah kalori adalah popcorn yang diolah secara sehat tanpa tambahan gula, garam, karamel, dan bahan-bahan kimia lain.

Kebanyakan popcorn di bioskop sudah dimodifikasi. Memang, mau mgemil sehat dan enak tidak semudah itu, Tribunners.

Mendingan kalian bikin popcorn sendiri di rumah buat bekal ke bioskop Trans TV alias #dirumahaja woy.

Makanan rendah kalori #6 Ikan kod

Healthline mengemukakan bahwa 85 gram sajian ikan kod atau setara dengan 3 ons bobot sajian ikannya, mengandung kurang dari 70 kalori.

Makan ikan bisa bikin kalian merasa cepat kenyang dan nggak rewel untuk pengin ngemil lagi karena ikan mengandung protein tinggi. Benar kata Bu Susi kalau makan ikan bikin sehat.

Gaaas~

Baca juga: Perut Keroncongan Saat Malam, Tekan Rasa Lapar dengan Camilan Malam Rendah Kalori, Menu Diet Stabil

Makanan rendah kalori #7 Stroberi dan buah beri lainnya

Tahan-tahanlah sama rasa kecut karena kalau sudah terbiaa kalian bakal kangen.

Stroberi adalah salah satu buahyang kecut atau masam kalau dimakan langsung.

Meski begitu, stroberi dan buah beri lain seerti blueberry hanya mengandung 84 kalori tiap 148 gram.

Cobalah sedikit kreatif dengan membuat jus buah beri.

Kalian bisa pakai gula stevia kalau doyan manis tapi nggak ingin nambahin kalori lebih banyak.

Lalu biarkan tubuh kalian yang bertugas membakarnya sampai tuntas.

-----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.