Yuk Kenali 3 Jenis Bentuk Tubuh yang Cocok dengan Macam-macam Olahraga, Menu Diet dan Pola Makan

Mampu menambah massa otot secara cepat, tapi tidak dapat menurunkan berat badan dengan mudah.

Sebab, lemak yang ada di dalam tubuh lebih banyak dari tipe lain.
 
Olahraga dan pola makan yang tepat akan menurunkan berat badan dari lemak yang menumpuk dari tipe tubuh ini.

Sebab, untuk menurunkan berat badan, orang dengan bentuk tubuh endomorph tidak bisa mengandalkan olahraga saja.

Tips diet sehat untuk tipe tubuh ini adalah mengonsumsi asupan lemak dan protein yang lebih tinggi dengan karbohidrat yang lebih rendah.

Orang dengan bentuk tubuh endomorph disarankan untuk memilih makanan segar, seperti buah-buahan, sayuran, kacang atau biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan yang kaya asam lemak omega-3 dan minyak dari kacang (zaitun dan kanari).
 
Sebaiknya, pilih olahraga yang ringan agar tidak menyebabkan cedera.

Pilih aktivitas fisik dengan durasi lama tapi konsisten dilakukan.
 
Tribunners, itulah tiga tipe bentuk tubuh berdasarkan somatotype.

Menurut penelitian, kamu tidak harus selalu cocok dengan tipe tadi.

Bisa saja bentuk tubuhmu merupakan gabungan dari dua atau lebih somatotype.

Kamu juga dapat menemui para ahli untuk mengetahui bentuk tubuhmu secara tepat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com