Mengenal Menu Diet Paleo, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Mirip Model Victoria's Secret

Ahli gizi, Cassandra Barns mengatakan, diet paleo 'menghilangkan' makanan olahan dan berfokus pada makanan murni.

Makanan murni tersebut di antaranya adalah sayuran, buah, umbi, kacang dan biji-bijian.

Selain itu, bahan makanan berupa ikan dan daging hewan berkualitas serta bahan tradisional, seperti kaldu tulang dan makanan yang difermentasi juga bisa dikonsumsi dalam pola diet ini.

"Jenis makanan tersebut kaya nutrisi alami dan juga mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi, seperti asam fitat dan gluten yang ditemukan dalam biji-bijian," ucap Casandra Barns.

Baca juga: 10 Rekomendasi Menu Diet Rendah Karbohidrat, Banyak Nutrisi Tak Bikin Lapar, Bisa Ditemukan di Pasar

Apa manfaat diet paleo?

Riset membuktikan, diet Paleo ini ternyata tidak hanya membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Diet ini juga membuat kita memiliki energi penuh dan tubuh menjadi lebih kuat, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.

British Dietetic Association juga mengatakan, memotong konsumsi gula dan makanan olahan memang hal yang baik.

Namun, memotong seluruh jenis makanan yang biasa kita justru berbahaya bagi tubuh.

Apakah diet paleo direkomendasikan?

Casabdra Barns mengatakan, diet paleo bermanfaat bagi persendian dan kesehatan.

Peradangan berlebihan pada sendi adalah penyebab utama dalam nyeri sendi dan artritis.

Casandra Barns juga mengatakan, diet paleo ini bisa menjadi anti inflamasi atau penghilang radang secara alami, karena membantu menghilangkan konsumsi minyak nabati olahan, tepung dan gula.

Selain itu, diet paleo juga memusatkan perhatian pada makanan kaya nutrisi seperti sayuran, lemak sehat dan minyak ikan.

Baca juga: Bisa Dicoba Pemula, Ini 7 Cara Mudah Detoksifikasi di Rumah, Menu Diet Ampuh Turunkan Berat Badan

Bagaimana cara diet paleo yang baik?