Mengenal Menu Diet Rendah Karbohidrat & Tinggi Protein, Efektif Turunkan Berat Badan, Otot Bertambah

TRIBUNJATIM.COM - Inilah menu diet rendah karbohidrat dan tinggi protein untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, menu diet ini juga cocok untuk orang-orang yang ingin menambah massa otot.

Seperti namanya, menu diet ini mengurangi porsi karbohidrat dan menambah protein.

Sebab itu, menu diet ini pun tak bisa dilakukan sembarang orang, terutama penderita penyakit jantung dan ginjal.

Lantas, seperti apa menu diet rendah karbohidrat dan tinggi protein?

Yuk, simak!

Baca juga: SELEB TERPOPULER: Mulan Jameela Belum Pernah Ibadah Bareng Suami - Anak Pinkan Bantah Hobi Dugem

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Menu diet rendah karbohidrat dan tinggi protein

Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein tengah populer untuk mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan massa otot.

Namun, ada berbagai jenis pola makan rendah karbohidrat dan tinggi protein yang tidak semua orang cocok.

Pasalnya, setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi, gaya hidup, dan tujuan kesehatan yang berbeda.

Sebelum memutuskan untuk melakukan diet tersebut, kita perlu tahu apa itu diet rendah karbohidrat dan tinggi protein terlebih dahulu.

Jadi, diet rendah karbohidrat dan tinggi protein adalah program pola makan yang mengurangi jumlah karbohidrat harian serta menggantinya dengan protein.

Diet rendah karbohidrat biasanya membatasi asupan karbohidrat kurang dari 130 gram karbohidrat per hari untuk seseorang dengan kebutuhan kalori sekitar 2.000 kalori per hari.

Baca juga: 7 Menu Diet untuk Mengobati Insomnia, Konsumsi Pisang Tap Hari Bagus untuk Tidur Berkualitas

Baca juga: Mengenal Menu Diet Paleo, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Mirip Model Victorias Secret

Misalnya, jika seseorang mengikuti diet 2.000 kalori dalam sehari asupan karbohidrat yang mereka konsumsi sebesar 26 persen, lemak 40 persen dan 34 persen untuk protein.