Nggak Perlu Diet Mati-matian, Begini 9 Cara Memangkas Kalori, Pilih Menu Yoghurt Plain dan Jus Buah

Olahraga yang satu ini dikenal dengan manfaatnya memaksimalkan metabolisme tubuh, serta pembakaran kalori yang lebih maksimal meski tubuh dalam keadaan istirahat.

8. Masak sendiri di rumah

Memasak makanan di rumah secara otomatis dapat membantu kita dalam mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari.

Jangan lupa untuk mengutamakan berbagai makanan utuh seperti asupan buah atau sayuran untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lebih sehat secara keseluruhan.

Selain itu, merencanakan makanan sehat dan berbelanja bahan makanan sendiri juga dapat menjadi cara untuk menahan godaan jajan di luar.

9. Makan tepat waktu

Mendisiplinkan kebiasaan untuk makan tepat waktu sangat penting dalam proses memangkas jumlah kalori harian.

Terlebih pada saat sarapan, waktu makan pagi merupakan cara yang paling efektif untuk mengisi energi agar dapat digunakan secara efisien sepanjang hari.

Sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa orang yang tidak pernah melewatkan waktu sarapan memiliki berat badan yang lebih sehat daripada orang yang sering menunda makan hingga larut malam.

Pasalnya, kebiasaan makan tepat waktu juga dapat membantu kita untuk mencegah makan berlebihan.

Bermanfaat pula untuk mengontrol hasrat untuk menikmati makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan dan minuman manis.