5 Resep Infused Water Lemon untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Segar Diminum saat Cuaca Panas

TRIBUNJATIM.COM - Berikut lima resep infused water lemon untuk menurunkan berat badan dan menghidrasi tubuh. 

Di tengah cuaca panas saat itu, menjaga tubuh agar tidak dehidrasi sangatlah penting. 

Namun jika Tribunners juga sedang program menurunkan berat badan, berarti tak boleh sembarangan minum. 

Minum minuman manis dan dingin untuk melegakan dahaga di tengah cuaca panas, sebaiknya dihindari. 

Jika ingin tetap minum minuman dingin, segar dan tak bikin berat badan naik, ada baiknya beralih ke infused water. 

Berikut tersaji lima resep infused water yang menyegarkan dan tak bikin berat badan naik.

Diketahui, lemon memiliki kalori yang rendah.

Dalam satu gelas, kalori yang tersimpan hanya 6 kalori saja.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Sayuran Jadi Menu Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

Baca juga: 8 Menu Sarapan Pagi untuk Menu Diet, Telur Hingga Oatmeal Bikin Kamu Sehat dan Kenyang Lebih Lama

Jumlah ini dapat mengurangi asupan kalori harian tubuh anda sampai 200 kalori.

Selain itu, lemon juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Metabolisme yang baik dapat memicu energi pada tubuh.

Tak hanya itu, air lemon bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Rasa kenyang ini yang akan menahan kita untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, sehingga menu diet akan terjaga.

Tak heran, mengonsumsi infused water lemon punya banak manfaat.

Diantaranya menghidrasi tubuh, mencegah batu ginjal, membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, minuman ini juga menjadi sumber vitamin C yang baik.

Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang membantu menjaga sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Sebaiknya Stop Menu Diet saat Cuaca Panas Ekstrem? Dinkes Sarankan Minum Air Putih 2 Liter Lebih

(1) Resep Infused Water Lemon

Bahan-bahan

• 1 buah lemon
• Air mineral

Cara membuat infused water lemon:

1. Potong tipis-tipis lemon, lalu masukkan lemon dan tuang air mineral ke dalam botol atau gelas.
2. Diamkan di dalam kulkas selama 3-12 jam, lalu sajikan.

Baca juga: 3 Resep Jus untuk Menu Diet Bikin Glowing dan Menurunkan Berat Badan, Segar Diminum saat Cuaca Panas

(2) Resep Infused Water Lemon Chia Seed

Bahan-bahan:

• 3 irisan Lemon
• 1 sdm Chia Seed
• 1 sdm Madu
• 450 cc Air matang

Cara membuat infused water lemon chia seed:

1. Potong lemon.
2. Masukkan potongan lemon, chia seed ke dalam gelas yang telah diisi air matang.
3. Beri madu. Aduk rata.
4. Simpan di kulkas selama 5 jam lalu sajikan.

(3) Resep Infused Water Lemon Jahe

Bahan-bahan

• 2 Buah lemon import ukuran besar (buang bijinya)
• 1 buah jahe ukuran besar, cuci bersih
• 1000 ml air

Cara membuat infused water lemon jahe:

1. Cuci lemon dengan garam atau baking soda. Setelah bersih, keringkan lalu iris-iris tipis. Sisihkan.
2. Iris jahe, lalu masukkan ke dalam botol atau gelas bersama dengan lemon.
3. Tuang air hingga penuh lalu tutup.
4. Dinginkan di kulkas, 3-4 jam kemudian siap untuk dikonsumsi. 

Baca juga: 5 Resep Olahan Alpukat untuk Menu Diet, Melancarkan Pencernaan, Bantu Menurunkan Berat Badan 3 Kg

(4) Resep Infused Water Lemon, Apel, Strawberry, Madu

Bahan-bahan

• 2 iris lemon (kulit luarnya dibuang)
• 3 buah strawberry
• 1/2 buah apel
• 1 SDM madu
• Air matang

Cara membuat infused water lemon, apel, strawberry, madu:

1. Potong strawberry menjadi dua dan potong apel kecil-kecil. Iris lemon.
2. Masukkan irisan lemon, strawberry, dan apel ke dalam botol atau gelas yang berisi air matang.
3. Tambahkan madu, lalu simpan di kulkas selama 6-12 jam. Sajikan.

(5) Resep Infused Water Lemon dan Bunga Telang

Bahan-bahan

• 1/2 buah lemon
• 5 lembar bunga telang

Cara membuat infused water lemon dan bunga telang:

1. Iris lemon dengan ketebalan sesuai selera.
2. Masukkan lemon dan bunga telang ke dalam botol atau gelas.
3. Tambahkan air matang hingga secukupnya, diamkan 6-8 jam. Jika ingin dingin, diamkan di dalam kulkas.

Artikel ini diolah dari sonora.id 

Berita tentang menu diet lainnya