15 Sarapan Sehat untuk Menu Diet, Bikin Kenyang sampai Jam Makan Siang, Wujudkan Berat Badan Ideal

Buah ini mengandung banyak nutrisi penting namun rendah kalori.

Kandungan serat tinggi pada beri juga dapat membantu kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.

12. Smoothie

Smoothie bisa dibuat dari campuran sayuran dan buah-buahan rendah kalori.

Menu satu ini sangat cocok dikonsumsi saat diet.

Anda bisa menambahkan kacang, biji-bijian dan sumber protein lain.

13. Ikan salmon

Salmon mengandung protein dan lemak sehat omega-3 yang bisa membuat cepat kenyang.

Anda bisa menjadikannya salah satu menu diet di pagi hari.

14. Alpukat

Buah alpukat juga bisa dipilih untuk diet.

Buah satu ini mengandung hampir 20 vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam perut.

Kandungan seratnya yang tinggi ini juga berfungsi menurunkan berat badan.

15. Kopi

Banyak orang menghindari kopi untuk sarapan.

Padahal kopi ternyata dapat membantu proses penurunan berat badan.

Hal itu karena kopi mengandung kafein yang dapat membakar lemak berlebih pada perut.

Meski begitu, jika Anda memiliki riwayat sakit lambung/maag, konsultasikan terlebih dahulu untuk mencegah sakit kambuh.

Demikian beberapa ide menu sarapan pagi untuk diet yang bisa dikonsumsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.

Artikel ini telah tayang di sonora.id

Berita tentang menu diet lainnya