Kenali Jenis Diet untuk yang Punya Kadar Gula Darah Tinggi, Ada Diet Keto hingga Diet Paleo

TRIBUNJATIM.COM - Jika kadar gula darah tinggi, Anda perlu memilih diet yang sesuai.

Penderita diabetes dapat mencoba diet yang ada di artikel berikut.

Seperti diketahui, makanan merupakan sumber energi untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Kendati demikian, makanan bisa menjadi sumber penyakit, jika makanan yang dikonsumsi tidak memiliki gizi seimbang.

Melansir Mind Body Green, seorang praktisi kedokteran fungsional, William Cole melihat ada banyak orang yang memiliki masalah gula darah akibat makanan yang dikonsumsinya.

Ia lantas menguraikan sejumlah pola makan yang cenderung baik untuk orang-orang yang ingin gula darahnya berada dalam kondisi seimbang.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sahur dr Zaidul Akbar, Ada Tips Khusus untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes

Berikut ini terdapat sejumlah diet yang dapat diterapkan bagi seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi, agar gula darahnya menjadi seimbang.

1. Diet keto

Diet keto fokus pada makanan tinggi lemak, moderat-protein, dan karbohidrat rendah, serta bisa menyembuhkan berbagai macam masalah kesehatan.

Salah satunya adalah masalah menyeimbangkan gula darah yang tidak terkontrol.

Melalui transisi membakar gula hingga membakar lemak, tubuh tidak akan lagi bergantung pada glukosa untuk menghasilkan energi.

Tubuh akan mendapatkan energi dari keton, produk yang dihasilkan dari pembakaran lemak.

Energi dari keton tidak hanya tahan lama, hal ini juga membuat tingkat gula darah kembali ke tingkat normal.

Sejumlah studi menunjukkan, diet keto bisa menurunkan tingkat insulin, mengurangi inflamasi dan meningkatkan sensitivitas reseptor insulin.

Kondisi tersebut bisa membantu fungsi tubuh kembali seperti semula.