4 Tips Menu Diet Sahur dari Ahli Gizi, Agar Puasa Ramadan Tak Mudah Lapar dan Haus, 'Kurangi Garam'

TRIBUNJATIM.COM - Mengonsumsi sahur yang tepat bisa mencegah mudah lapar dan haus saat puasa. 

Ahli Gizi Carrisa Wityadarda,M.Kes membagikan menu diet sehat untuk sahur yang mudah diterapkan. 

Bukan untuk menurunkan berat badan, menu diet sehat sahur ini bermanfaat untuk bikin tak gampang lapar dan haus. 

Selain itu menu diet sehat sahur ini juga bisa bikin tubuh lebih bertenaga menjalani aktivitas walaupun tidak makan dan minum selama puasa. 

Berikut menu diet sehat sahur dari Ahli Gizi Carrisa Wityadarda,M.Kes. 

Yuk simak!

Baca juga: 14 Menu Diet Selama Bulan Puasa Ramadan 2024 agar Kenyang, Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

1. Hindari kafein

Karena kopi dan teh bersifat diuretik yang akan mempermudah dehidrasi saat berpuasa.

Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh ketika berpuasa, klik disini

2. Makan-makanan bergizi seimbang

Yakni dengan memenuhi kebutuhan:

- Protein

- Karbohidrat

- dan lemak.

Selanjutnya pastikan telah memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya.

Baca juga: Resep Sup Rumput Laut, Menu Diet Sehat untuk Buka Puasa dan Sahur, Simak 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2024, Porsi Makan Sahur 40 Persen - Buka Puasa 60 Persen, Berikut Ide Masakan