Menu Diet Sehat untuk Sahur Penderita Maag, dr Zaidul Akbar Sarankan 3 Resep Ini, Ada Bahan Madu

- Tepung Umbi Garut 50 gram

- Jahe satu ruas ibu jari

- Madu 60 gram

- Kayu manis 1 batang

- Air dua bagian, masing-masing 250 mL dan 400 mL

Baca juga: Menu Diet Sehat Tak Bikin Lebar-an saat Hari Raya, Jaga Berat Badan Ideal, Perbanyak Makan Sayur

Baca juga: Menu Diet dengan Kurma Muda, Baik untuk Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan hingga Cegah Anemia

Cara Pembuatan

Ambil tepung umbi garut, larutkan dengan air 250 mL, lalu panaskan sambil terus diaduk.

Setelah menjadi bubur aci, angkat dari kompor.

Masukkan jahe yang telah diiris atau digeprek dan kayu manis ke dalam air 400 mL.

Masak dengan ai sedang selama 15 menit Matikan api, setelah hangat masukkan madu dan aduk sampai larut.

Saring air jahe lalu tuang ke dalam bubur garut, dan bubur bisa dimakan untuk menu sahur.

Bisa juga ditaburi kismis sebagai topping.

Sebelumnya, dr Zaidul Akbar juga pernaha membagikan tentang menu diet sehat untuk sahur yang tak bikin ngantuk setelahnya. 

Pola makan yang baik menurut dr Zaidul Akbar adalah hal yang sangat mempengaruhi aktivitas dalam melakukan ibadah puasa.

Ada beberapa makanan yang direkomendasikan dr Zaidul Akbar yang dapat dikonsumsi saat sahur agar terhindar dari rasa ngantuk dan tubuh tetap stabil.