5 Rekomendasi Menu Diet Bebas Kolesterol, Balik ke Gaya Hidup Sehat Setelah Lebaran

Tentunya tidak perlu diragukan kembali asal kandungan serat yang tinggi berasal dari berbagai jenis sayur dalam capcay kuah.

Kandungan serat yang tinggi dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar sehingga meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Baca juga: 8 Menu Diet Tak Bikin Kolesterol Naik saat Lebaran 2024, Ganti Santan untuk Opor dengan Susu Kedelai

3. Gado-Gado

Sudah tidak asing dengan makanan gado-gado yang juga biasa disebut “Indonesian Salad With Peanut Sauce”.

Terdapat berbagai macam sayur bernutrisi didalam menu gado-gado, salah satunya mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata yang terdapat pada wortel.

Selain itu terdapat sayur kacang panjang yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

Baca juga: Menu Diet dengan Kurma Muda, Baik untuk Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan hingga Cegah Anemia

4. Karedok

Menurut data Kemenkes RI (TKPI), setiap 100 gram sayur karedok mengandung 174 mg kalsium dan 2,4 mg besi.

Hal tersebut menunjukan bahwa kandungan kalsium dan besi yang cukup tinggi.

Cocok untuk disantap sebagai sarapan sebelum memulai beraktivitas karena memiliki sumber protein yang sangat baik

5. Ayam Bakar Kampung Dada

Daging ayam merupakan salah satu makanan populer yang sering dijadikan olahan makanan.

Tinggi kaya akan protein dada ayam sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani pola hidup sehat.

Ayam Bakar Kampung menjadi salah satu olahan dada ayam yang tetap nikmat untuk disantap

“Memastikan makanan berkualitas berdasarkan gizi yang seimbang mulai dari kandungan karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. Perhatikan asupan kaya serat dari sayur-sayuran. Kurangi lemak jenuh, seperti junk food dan pilihlah lemak dari sumber yang baik,” ujar Hani Arini sebagai Quality Assurance di Bumi Aki.