Fitnessworks Samator Ajak Olah Tubuh Lewat Bodypump, Angkat Beban Ringan dengan Repetisi Tinggi

Laporan Wartawan Tribun Jatim Network, Nur Ika Anisa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Latihan kebugaran yang mengolah kekuatan seluruh tubuh atau bodypump, menjadi salah satu jenis olahraga yang ditawarkan oleh Fitnessworks Samator.

Coach Grace dari Fitnessworks Samator menyebut, bodypump merupakan olahraga yang menggunakan beban dan diringi dengan irama musik.

Menggunakan beban ringan hingga sedang menggunakan barbel atau pelat beban, dan dengan banyak pengulangan adalah ciri khas dari latihan tersebut.

Kemampuan dalam mengangkat beban akan menyesuaikan diri masing-masing, supaya manfaat dari olahraga ini didapatkan dengan maksimal.

“Kami bodypump dari kelas les mills pakai beban ringan, repetisinya banyak. Misal lima kilo saja. Bisa juga tanpa beban, karena ini banyak progres dan regresnya sendiri,” ungkap Coach Grace ditemui di Fitnessworks Samator, Senin (20/1/2025).

Baca juga: Raup Kemenangan Kedua, Jakarta LavAni Kandaskan Samator 3-0 di GOR Tri Dharma Gresik 

Dengan mengikuti latihan bodypump maka semua bagian tubuh akan mendapatkan manfaat.

Sebab, latihan ini memaksimalkan gerakan seluruh tubuh dalam tiap repetisinya. Seperti lengan, punggung, pundak, paha dan perut.

Latihan ini disebut dapat dilakukan oleh berbagai usia.

Tak terkecuali bagi anak-anak maupun lanjut usia.

Baca juga: Optimalisasi Layanan, BSI KCP Bangkalan Trunojoyo Akan Relokasi ke KCP Surabaya Samator

“Cenderung aman dilakukan pemula, dewasa, anak-anak, remaja, lansia juga aman,” ungkapnya.

Durasi latihan pun tidak terlampau lama, sekitar 55 menit. Gerakan ini termasuk pemanasan, latihan inti dan pembentukan otot.

Bodypump termasuk olahraga berkelompok. Seperti yang dilakukan di Fitnessworks Samator, ada 19 orang mengikuti latihan tersebut.

Dalam satu sesi dijelaskan ada beberapa lagu dengan fokus pada kekuatan otot salah satu bagian tubuh per lagu.

Karena termasuk dalam olahraga musik, maka dapat membawa rasa menyenangkan  dalam menjalani instruksi sepanjang melalukan latihan body pump.