Menu Diet
Menu Diet Sehat untuk Pemula Mulai Sarapan, Makan Siang hingga Malam, Hindari Nyemil di Jam ini
Ingin diet menurunkan berat badan? Berikut cara diet sehat bagi pemula dilengkapi dengan menunya.
lihat foto
Selain itu, perhatikan porsi nasi kalian.
Baca juga: Menu Diet Ivan Gunawan Turunkan BB 25 Kg: Lakukan Olahraga Paling Murah dan Konsumsi Makanan Hidup
Kurangi porsi nasi dari biasanya, disarankan dikurangi hingga setengahnya atau lebih bagus lagi bila dikurangi lebih dari setengahnya.
Diet juga tetap membutuhkan karbohidrat yang cukup untuk tubuh.
Untuk lauknya, kalian bisa tambahkan telur atau dada ayam dan pastinya lengkap juga dengan sayuran seperti kangkung, bayam, sawi atau sayuran lainnya.
Selain itu, tambahkan tempe atau tahu agar tubuh kalian mendapatkan nutrisi dari kacang-kacangan.
Dengan menu seperti itu, sudah jelas makan siang akan terasa sangat kenyang.
Untuk alternatif yang lebih cepat, makan siang dengan menu nasi ditambah sup juga sudah cukup untuk menjaga rasa lapar hingga waktu makan malam tiba.
Baca juga: Cara Diet Thonon, Ampuh Bakar Lemak hingga 5 Kg dalam 2 Minggu, Lihat Jadwal Makan Sehatnya
3. Menu Makan Malam
Pada menu sarapan pagi, kalian dilarang makan nasi dan menemukan nasi pada makan siang.
Terakhir, menu makan malam ini Anda dilarang untuk makan nasi, roti atau oatmeal.
Silakan Anda makan malam dengan buah-buahan, dengan catatan buah-buahan saja tidak ada susu, cokelat ataupun yoghurt.
Anda boleh makan buah apapun, kecuali alpukat dan durian.
Mengapa? karena, kedua buah tersebut tinggi lemak yang akan menghambat diet Anda.
Untuk makan malam ini, kalian Anda dianjurkan untuk makan buah pisang, pepaya, semangka, melon atau apel.
Selain sehat, kelima buah tadi dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengandung air yang cukup banyak.
