Breaking News:

Menu Diet

Ternyata Berat Badan Naik Turun 1-3 Persen Tiap Hari, Ada 6 Penyebab: Kurang Tidur Termasuk

Mengetahui fluktuasi atau naik turun berat badan. Ada enam penyebab, dilansir dari laman Women's Health, kurang minum termasuk.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi - Penyebab naik turunnya berat badan. 

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang merasa terganggu dengan fluktuasi atau naik turun berat badan

Bahkan ada yang rela melakukan diet ekstrem demi menurunkan berat badan atau agar berat badannya tidak naik.

Namun tahukah Anda? Faktanya, naik turun berat badan adalah kejadian yang benar-benar alami dan normal dengan sejumlah penyebab yang mendasarinya.

"Berat badan kita akan berfluktuasi antara 1-3 persen setiap hari, terlepas dari perubahan komposisi tubuh (rasio berapa banyak lemak tubuh terhadap otot yang kita miliki)," jelas pelatih pribadi dan manajer pendidikan pelatih Ultimate Performance, Emily Servante.

Meski demikian, fluktuasi berat badan tidak selalu mudah untuk dipahami, apalagi bagi orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Baca juga: Menu Diet Apel untuk 3 Hari, Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan hingga 3 Kilogram

Ilustrasi naik turun berat badan.
Ilustrasi naik turun berat badan. (kitamuda.id)

Untungnya, ada alasan yang mudah dijelaskan mengapa fluktuasi berat badan bisa terjadi dan itu merupakan hal yang normal.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, berikut ini terdapat beberapa penyebab berat badan kita berfluktuasi, seperti yang dilansir dari laman Women's Health.

1. Mengonsumsi lebih banyak makanan padat kalori

Makanan padat kalori (alias makanan yang memiliki rasio kalori tinggi) cenderung mengandung kadar natrium (garam) yang lebih tinggi.

Ini dapat menyebabkan tubuh kita menahan air dan muncul sebagai peningkatan skala berat badan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved