Breaking News:

Menu Diet

4 Pengganti Beras Putih yang Cocok untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Kenyang Lebih Lama

Ingin ganti nasi putih untuk diet? Berikut daftar pengganti beras putih yang cocok untuk diet menurunkan berat badan.

businessfortnight.com
Beras merah dan beras putih. 

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara makanan yang mengandung karbohidrat tinggi ialah nasi putih.

Namun bagi orang yang menjalankan diet menurunkan berat badan, justru nasi putih menjadi menu yang dikurangi bahkan dipangkas dari daftar makanan.

Lantas, adakah nasi selain nasi putih yang cocok untuk diet menurunkan berat badan?

Berikut ulasan pengganti beras putih cocok untuk diet dilansir dari Kompas.com, Jumat (26/11/2021).

Baca juga: Cara Diet Pegan Kombinasi Diet Paleo dan Vegan, Catat Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari

1. Beras cokelat

Beras cokelat adalah beras gandum utuh yang telah dihilangkan kulit pelindung luarnya, yang dikenal sebagai sekam.

Berbeda dari beras putih, beras cokelat masih mengandung lapisan dedak dan kuman, keduanya yang keduanya tinggi akan nutrisi.

Beberapa di antara mengandung antioksidan flavonoid apigenin, quercetin, dan luteolin.

Menurut Healthline, senyawa ini punya peran penting dalam pencegahan penyakit.

Baca juga: Audy Item Sukses Turun BB 12 Kg, Menu Diet Istri Iko Uwais Gampang dan Murah, Terbukti Sehat

Konsumsi makanan tinggi flavonoid secara teratur berkairan dengan penurunan yang risiko penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker tertentu.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved