Dafar Menu Diet Cepat Kurus dengan Bahan Utama Tahu dan Tempe, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa makanan sehat untuk menu diet diketahui harganya mahal.

Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa orang enggan mengonsumsi makanan sehat untuk diet.

Namun, makanan sehat ternyata tak perlu beli yang mahal.

Asal pengolahannya benar, bahan makanan murah, bisa dijadikan menu diet.

Berikut tersaji resep menu diet murah. 

Bahan utamanya adalah tahu dan tempe.

Pertama ada resep tumis brokoli dan tahu.

Baca juga: Nggak Perlu Repot Bikin Menu Diet, Hindari 5 Makanan ini untuk Turunkan Berat Badan di Tahun 2023

Resep ini bisa membantu menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.

Tumis brokoli dan tahu ini salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet cepat kurus yang rasanya lezat dan harganya tak menguras kantong.

Penasaran bagaimana cara membuat tumis brokoli dan tahu untuk menu diet seminggu? 

Inilah bahan dan cara pembuatannya, melansir dari TikTok @pengenkuruszzz via Sripoku.com (grup TribunJatim.com).

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan Mentimun, Ini Resep Sarapan-Makan Malam, Lihat Hasilnya dalam 10 Hari!

Resep dan cara membuat

Bahan-bahantumis brokoli dan tahu

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 2 buah tahu kuning atau putih
• Brokoli
• 1 siung bawang putih
• 1 buah cabai merah
• Daun bawang secukupnya
• Garam secukupnya
• Kaldu jamur secukupnya
• Saus tiram secukupnya
• Sedikit air

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Hipertensi, Salah Satu Cara Mencegah Terkena Pendarahan Otak, Kurangi Garam

Baca juga: 8 Tips dan Menu Diet Sehat untuk Melancarkan Haid: Tidur Cukup hingga Konsumsi Jahe Rebus

Langkah Pembuatan:

1. Pertama-tama brokoli yang sudah disiapkan rebus terlebih dahulu agar lebih empuk.
2. Sembari menunggu brokoli, hancurkan dua tahu yang sudah disiapkan tadi.
3. Bawang putih, daun bawang, dan cabai yang sudah disiapkan iris-iris kecil.
4. Setelah diiris bawang putih, daun bawang dan cabai tadi ditumis menggunakan minyak yang sangat sedikit.
5. Jika bumbu yang ditumis tadi sudah harum, masukkan brokoli yang sudah direbus dan tahu yang dihancurkan.
6. Tumis semua bahan tadi lalu tambahkan garam, kaldu jamur, saus tiram dan sedikit air.

Tunggu beberapa menit, tumis brokoli dan tahu siap disajikan.

Baca juga: Manfaat Kacang Sebagai Menu Diet, Membakar Kalori, Kenyang Lebih Lama hingga Menurunkan Berat Badan

Menu Diet Tahu Tempe

Selain itu, ada juga menu diet murah meriah dengan konsumsi tahu tempe.

Di luar negeri, menu diet tahu tempe sukses membuat wanita asal Amerika Serikat bebas dari obesitas.

Ternyata tahu dan tempe telah populer sebagai menu diet pilihan, di Amerika Serikat

Diet tahu tempe menjadi populer setelah melihat transformasi dan mendengar pengakuan Collen Tronlome yang sukses menurunkan berat badan sebanyak 47kg.

Dilansir melalui BolaStylo dari Grid.id, Collen Tronloe yang menderita obesitas dengan berat badan mencapai 113kg, berhasil menurunkan bobotnya menjadi 66kg (18/9/2018).

Apakah aman?

Berikut kisah hidup Collen Tronloe yang memaksanya menjalani di diet tahu tempe dan terbukti aman serta menu diet yang ia konsumsi setiap harinya.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat untuk Usia 40 Tahun, Makan 3-4 Jam Sekali, Bisa Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Menurunkan Berat Badan dalam 10 Hari dengan Menu Diet Mentimun, Menu Sarapan sampai Menu Makan Malam

Collen Tronlone mengawali diet setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.

Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.

Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.

Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.

Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.

Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.

Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.

Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.

• Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
• Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
• Makan malam: protein vegan dan sayuran
• Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.

Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.

Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.

Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.

Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.

Sebagian artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Berita tentang menu diet lainnya