10 Kesalahan Ini Sering Dilakukan Saat Membuat Salad untuk Menu Diet, Kurang Bergizi dan Tak Sehat

TRIBUNJATIM.COM - Bagi kalian yang menjalani pola hidup sehat, salad tentu saja bukanlah makanan yang asing.

Selain itu, banyak orang ingin menurunkan berat badannya memilih untuk makan salad ketimbang makan makanan lainnya.

Komposisi salad yang biasanya terdiri dari sayuran atau buah-buahan tentu menyehatkan

Hal ini bukanlah sesuatu yang salah, kandung sayuran atau buah-buahan yang banyak dalam salad dapat membuat kalian kenyang lebih lama, sehingga kalian makan lebih sedikit, dan akhirnya bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, sayuran dan buah juga mengandung banyak serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan juga dapat mencegah sembelit.

Namun dalam meramu salad juga enggak boleh sembarangan.

Jika kalian enggak memperhatikan cara makan salad yang benar, salad malah bisa jadi tak sehat dan perusak diet yang sedang dilakukan.

Berikut tim Tribun Jatim rangkum 10 kesalahan dalam membuat salad.

Yuk disimak

Berikut topping dan dressing yang kurang tepat ketika membuat salad buah untuk diet:

1. Susu kental manis

Sering dipakai menjadi dressing dalam salad buah, susu kental manis memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.

Dalam dua sendok makan susu kental manis saja (sekitar 30 ml), mengandung karbohidrat sebanyak 15,2 gram dan 90 kalori.

2. Buah-buahan kering

Meski terlihat sehat, buah-buahan kering mempunyai kandungan gula yang terbilang sangat tinggi.