Resep Menu Diet Tahu Tempe, Cara Sehat Bebas dari Obesitas, Bisa Menurunkan Berat Badan 47 Kg

TRIBUNJATIM.COM -  Siapa bilang menu diet cepat kurus harganya mahal? 

Wanita asal Amerika Serikat bisa bebas dari obesitas dengan menu diet tahu tempe.

Berkat menu diet tahu tempe yang konsisten dijalaninya, wanita tersebut sukses menurunkan berat badan 47 kg.

Pensaran bagaimana ceritanya? 

Yuk simak tips bebas dari obesitas ala Collen Tronlone. 

Dalam artikel ini juga tersaji resep menu diet murah dengan bahan tahu tempe. 

Dilansir dari Grid.id, Collen Tronloe yang menderita obesitas dengan berat badan mencapai 113 kg, berhasil menurunkan bobotnya menjadi 66 kg (18/9/2018).

Collen Tronlone mengawali diet setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.

Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.

Baca juga: 7 Menu Diet Rendah Kalori untuk Menu Buka Puasa, Bikin Berat Badan Ideal Selama Ramadan 2023

Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.

Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.

Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.

Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.

Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.

Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.

Baca juga: 4 Mitos-Fakta Menu Diet, Rahasia Berat Badan Ideal, Tak Perlu Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan?

1. Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
2. Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
3. Makan malam: protein vegan dan sayuran
4. Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
5. Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.

Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.

Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.

Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.

Baca juga: Cara Masak Mi Shirataki untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Tak Perlu Air Mendidih

Baca juga: Aturan Makan ala Menu Diet Puasa Intermittent Fasting, Cara Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Resep menu diet murah berbahan tahu dan tempe.

Resep ini bisa membantu menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.

Tumis brokoli dan tahu ini salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai menu diet cepat kurus yang rasanya lezat dan harganya tak menguras kantong.

Penasaran bagaimana cara membuat tumis brokoli dan tahu untuk menu diet seminggu? 
Inilah bahan dan cara pembuatannya, melansir dari TikTok @pengenkuruszzz via Sripoku.com (grup TribunJatim.com).

Resep dan cara membuat

Bahan-bahantumis brokoli dan tahu

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 2 buah tahu kuning atau putih
• Brokoli
• 1 siung bawang putih
• 1 buah cabai merah
• Daun bawang secukupnya
• Garam secukupnya
• Kaldu jamur secukupnya
• Saus tiram secukupnya
• Sedikit air

Baca juga: Daftar Buah-buahan untuk Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit, Coba Camilan Apel Agar Tak Cepat Lapar

Langkah Pembuatan:

1. Pertama-tama brokoli yang sudah disiapkan rebus terlebih dahulu agar lebih empuk.
2. Sembari menunggu brokoli, hancurkan dua tahu yang sudah disiapkan tadi.
3. Bawang putih, daun bawang, dan cabai yang sudah disiapkan iris-iris kecil.
4. Setelah diiris bawang putih, daun bawang dan cabai tadi ditumis menggunakan minyak yang sangat sedikit.
5. Jika bumbu yang ditumis tadi sudah harum, masukkan brokoli yang sudah direbus dan tahu yang dihancurkan.
6. Tumis semua bahan tadi lalu tambahkan garam, kaldu jamur, saus tiram dan sedikit air.

Tunggu beberapa menit, tumis brokoli dan tahu siap disajikan.

Sebagian artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Berita tentang menu diet lainnya