Menu Diet
Ternyata 5 Menu Diet Viral Ini Salah? Tak Makan Karbohidrat Malah Bikin Gemuk, Ini Kata Pakar Diet
Hati-hati, mengikuti lima menu diet viral. Tak makan karbohidrat malah bikin berat badan naik? Ini kata Ahli.
lihat foto
Namun, ternyata enggak semuanya benar.
Baca juga: Contoh Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Kontrol Asupan Gula Garam Lemak
Baca juga: 10 Menu Diet Aman untuk Penderita Kolesterol, Bisa Makan Enak dan Bantu Menurunkan Berat Badan
Kita juga disarankan untuk melakukan latihan kekuatan otot.
Hal ini dilakukan supaya badan kita enggak kendur saat berat badan sudah turun.
3. Dilarang makan karbohidrat
Tips menurunkan berat badan yang hits di internet adalah larangan makan-makanan karbohridrat seperti roti, pasta, nasi, dan makanan yang dipanggang.
Leslie Langevin, MS, RD, CD selaku pakar diet dari Whole Health Nutrition mengatakan kita masih boleh makan makanan karbohidrat, karena tubuh membutuhkannya.
Meninggalkan karbohidrat akan membuat tubuh jadi enggak berenergi dan selalu merasa lapar.
Imbasnya kita jadi makan-makanan lain yang malah bikin gemuk.
Baca juga: Tak Perlu Menu Diet Ekstrem, 5 Cara Defisit Kalori Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Serat - Protein
4. Makan makanan rendah lemak
Kita selalu disarankan untuk enggak makan makanan yang mengandung lemak, kecuali makanan rendah lemak.
Tapi tahu enggak sih girls kalau makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan justru bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Hal ini karena makanan yang mengandung lemak sehat akan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh kita.
5. Timbang badan setiap hari
Tips selanjutnya yang terkenal bisa menurunkan berat badan dengan cepat adalah menimbang berat badan setiap hari.
Menimbang berat badan ini dilakukan supaya kita tetap berada di track yang tepat dan mengetahui progres dari diet yang dilakukan.
Namun, kita enggak harus menimbang berat badan setiap hari hanya untuk mengontrol berat badan.
Menimbang badan terlalu sering malah akan bikin kita stres dan makan lebih banyak.
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.id
Berita Jatim dan menu diet lainnya
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.