Anti Godaan, 4 Tips Menu Diet Kenyang Agar Perut Selalu Terisi, Mudah Dilakukan dan Murah: Air Putih

Kandungan protein membantu Moms merasa kenyang lebih cepat dan bertahan lama.

Ini karena kandungan protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat.

Jadi, saat Moms mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat, itu akan memperlambat seberapa cepat gula masuk ke aliran darah.

Hal ini berfungsi untuk menjaga gula darah dan tingkat kelaparan agar tidak melonjak selama beberapa jam ke depan.

Nah, itu dia beberapa cara menahan lapar saat diet.

Baca juga: Identik dengan Kesegaran, Ini Manfaat Semangka untuk Menjaga Berat Badan Ideal, Cocok Buat Menu Diet

Baca juga: Apakah Menu Diet Tanpa Nasi Aman? Pernah Dilakukan Artis Cantik Ini Menurunkan Berat Badan 90 Kg

Apabila rasa lapar masih melanda walau telah melakukan tips tersebut, Anda bisa menjajal camilan sehat berikut ini.

Camilan ini boleh dimakan setelah sarapan dan makan siang.

1. Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan bergizi yang ideal, memberikan keseimbangan sempurna antara lemak sehat, protein, dan serat.

Selain enak, kacang terkait dengan banyak manfaat kesehatan dan sangat mengenyangkan.

Studi menunjukkan, meski kandungan kalori dan lemaknya lebih tinggi, makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Ada banyak kacang yang bisa dijadikan pilihan, termasuk kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, kacang pinus, kacang macadamia, kacang mete, dan pistachio.

2. Yoghurt Yunani dan buah beri

Yoghurt Yunani polos dan buah beri merupakan camilan lezat dan padat nutrisi.

Yoghurt Yunani mengandung protein tinggi dan buah beri adalah salah satu sumber antioksidan terbaik.