Anti Godaan, 4 Tips Menu Diet Kenyang Agar Perut Selalu Terisi, Mudah Dilakukan dan Murah: Air Putih

Tambahkan campuran buah beri yang berbeda sebagai topping yogurt untuk mendapatkan berbagai nutrisi dan campuran rasa yang lezat.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Tanpa Menu Diet ala Artis Cantik Wika Salim, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg

3. Apel dan selai kacang

Apel dan selai kacang adalah camilan yang sangat baik dari segi nutrisi maupun rasa.

Di satu sisi, apel adalah buah yang kaya serat.

Di sisi lain, kacang menyediakan lemak sehat, protein nabati, dan serat.

Dengan menggabungkan apel dengan selai kacang, berbagai nutrisi dapat diperoleh daru camilan yang renyah dan lembut.

4. Cokelat hitam dan almond

Cokelat hitam dan almond adalah pasangan yang fantastis. Rasa cokelat yang kaya dipadukan dengan kacang renyah adalah kombinasi rasa dan nutrisi yang kuat.

Cokelat hitam mengandung antioksidan dan almond merupakan makanan yang kaya akan lemak sehat.

Keduanya membuat kombinasi yang baik untuk camilan yang menyehatkan.

Baca juga: Menu Diet Ampuh Menurunkan Berat Badan saat Puasa Ramadan 2023, Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Sahur

Baca juga: 4 Mitos-Fakta Menu Diet, Rahasia Berat Badan Ideal, Tak Perlu Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan?

5. Puding chia

Biji chia adalah makanan pembangkit tenaga nutrisi kecil yang sarat dengan serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati.

Meskipun tidak memiliki banyak rasa, biji chia memiliki konsistensi seperti jeli saat direndam dalam cairan, menjadikannya bahan yang bagus untuk puding.

6. Roti gandum utuh dengan ikan

Ikan kaleng seperti salmon kaleng, sarden, dan tuna, mungkin bukan makanan pertama yang terlintas di pikiran saat memikirkan camilan, tetapi ini adalah pilihan yang baik bagi orang yang sedang menjalani diet.

Ikan salmon dan sarden sangat tinggi asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, peradangan, dan masalah kesehatan lainnya.

Sepotong roti gandum utuh dengan ikan kalengan akan memberikan camilan bergizi tinggi yang akan membuat lebih kenyang hingga waktu makan berikutnya.

Baca juga: Alpukat Menu Diet Cepat untuk Mengecilkan Perut Buncit? Aturannya: Jangan Dicampur Susu Kental Manis

7. Oatmeal

Oatmeal adalah camilan serbaguna yang dapat dinikmati hangat atau dingin.

Oat adalah gandum utuh bergizi yang menyediakan jumlah serat yang baik dan kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan sereal lainnya.

Menambahkan buah, kayu manis, bubuk kakao, keping cokelat, dan lain-lain sebagai topping oatmeal juga dapat memberikan nutrisi tambahan.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Nakita.ID.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.