Menu Diet Takjil dan Makan setelah Tarawih, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan saat Ramadan 2024

Menu Makan Berat Setelah Tarawih

Nah, jika masih lapar maka bisa makan berat setelah tarawih nih.

Tetapi jangan pernah langsung tidur setelah melaksanakan makan berat.

Beri jeda antara 2-3 jam antara makan berat dan tidur.

Hal tersebut bertujuan untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.

Sehingga tidur pun akan lebih nyenyak dan tidak terganggu akibat terlalu kenyang.

Berikut contoh menu yang bisa ditiru ketika sedang diet.

Menu 1

• Nasi 100 gram (175 kalori)
• tempe bacem 50 gram (80 kalori)
• ikan pindang 50 gram (100 kalori)
• tumis buncis taoge
• tahu 200 gram (100 kalori)
• apel 1 buah (50 kalori)

Baca juga: 5 Manfaat Kimchi yang Harus Kamu Ketahui, Bisa Jadi Menu Diet dan Tingkatkan Kesehatan Pencernaan!

Baca juga: 6 Manfaat Asam Jawa yang Baik untuk Menu Diet, Kendalikan Gula Darah sampai Menurunkan Berat Badan

Menu 2

• Nasi merah 100 gram (175 kalori)
• pepes tahu 100 gram (80 kalori)
• ayam panggang tanpa kulit 1 porsi (100 kalori)
• sayur bayam merah dan jagung 150 gram (120 kalori)
• mangga 3/4 buah (50 kalori)

Dengan mengikuti rekomendasi menu tersebut dijamin tetap kuat berpuasa seharian dan tidak mudah lapar.

Di sisi lain, berat badan akan tetap terjaga bahkan mengalami penurunan.

Selain itu, makan saat bulan Ramadan tak hanya dilakukan saat berbuka puasa.

Sahur juga salah satu waktu makan yang dapat memengaruhi berat badan.

Selain itu, sahur penting agar Anda bisa menjalankan aktivitas sehari-hari seperti biasa,

Inilah rekomendasi makanan untuk memperkuat perut dan menjaga berat badan selama Ramadan.